牙齿松动时，可选用含氟牙膏、抗菌类牙膏、脱敏牙膏或含中草药成分的牙膏辅助缓解，但需明确牙膏无法替代专业治疗。
含氟牙膏中的氟化物能抑制细菌生长、促进牙齿再矿化，适合轻微松动或龋齿风险高者；抗菌类牙膏含氯己定等成分，可减轻牙周炎引发的炎症；脱敏牙膏含硝酸钾、磷酸钙，能封闭牙本质小管，缓解敏感导致的松动感；含中草药成分的牙膏具有消炎、止血作用，辅助缓解牙周炎症。需注意，牙膏仅能辅助改善症状，若松动由外伤、牙槽骨吸收或全身性疾病引起，需结合牙周治疗、牙齿固定等专业手段。
若牙齿松动持续加重、伴随牙龈出血或溢脓，或出现咀嚼无力、牙齿移位等情况，需立即就医排查牙周炎、根尖囊肿等疾病。日常应使用软毛牙刷轻柔清洁，避免横向刷牙加重牙龈退缩，同时定期进行口腔检查，早发现早干预。
