喝酒第二天头痛可以吃香蕉、燕麦粥、番茄、鸡蛋等。

1.香蕉
富含钾元素,酒后呕吐或排尿易导致钾流失,引发头痛、乏力;香蕉能快速补钾,稳定电解质,还含碳水化合物,可补充能量,缓解头痛伴随的疲劳感,每天吃1-2根即可。
2.燕麦粥
含丰富B族维生素,能参与酒精代谢,减轻神经刺激;且燕麦是复合碳水,可缓慢释放能量,避免血糖波动加重头痛。煮一碗温燕麦粥(不加糖或少糖),温和养胃,还能补充水分。
3.番茄
含番茄红素和果糖,果糖辅助代谢酒精,番茄红素可减轻酒精对肝脏的氧化损伤;番茄水分充足,能补水缓解脱水型头痛。可生吃或榨番茄汁(不加糖),每次150-200克。
4.鸡蛋
含半胱氨酸,能帮助分解酒精代谢产生的有毒物质乙醛;还含优质蛋白和B族维生素,可修复身体组织,缓解头痛伴随的身体虚弱。建议吃水煮蛋或蛋羹,避免油炸,每天1-2个。



