脑梗塞恢复了要注意的事项有坚持规律用药、优化饮食、适度运动等。

1.坚持规律用药
需遵医嘱长期服用抗血小板药物(如阿司匹林)、降脂药(如阿托伐他汀),若有高血压、糖尿病还需规律吃降压药(如卡托普利)、降糖药(如二甲双胍),不可擅自停药或减药。这些药物能预防血栓形成、稳定血管斑块,降低脑梗塞再次发作风险,定期复诊时可根据病情调整用药方案。
2.优化饮食
保持低盐(每日<5g)、低脂、低糖饮食,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品,多吃新鲜蔬菜(如菠菜、西兰花)、水果(如苹果、蓝莓)、全谷物(如燕麦、糙米)和优质蛋白(如鱼类、鸡胸肉)。饮食调整能控制血压、血脂、血糖,减少血管负担,助力血管健康维护。
3.适度运动
根据身体状况从轻度运动开始,如散步、太极拳,每天30分钟左右,每周3-5次,避免剧烈运动。运动能促进血液循环、改善肢体活动能力,还可增强心肺功能,但需注意运动强度,若运动中出现头晕、乏力等不适,应立即停止并休息。



