去除口腔异味可通过加强口腔清洁、清洁舌面、使用抑菌产品、调整饮食与习惯、定期口腔检查等方法实现。
1.加强口腔清洁
每日早晚使用含氟牙膏刷牙2次，每次至少2分钟，重点清洁舌面、牙缝及后牙区；配合牙线或冲牙器清理牙缝残留食物，避免细菌分解产臭；定期更换牙刷（每3个月一次），防止细菌滋生。
2.清洁舌面
舌苔是细菌和食物残渣的主要堆积处，可用专用舌刮器或软毛牙刷背面，从舌根向舌尖轻刮3-5次，减少挥发性硫化物（口臭主因）的产生。
3.使用抑菌产品
选择含氯己定、西吡氯铵等成分的抑菌漱口水，每日饭后漱口30秒，杀灭口腔细菌；或咀嚼无糖口香糖（含木糖醇），刺激唾液分泌，中和酸性环境并冲刷细菌。
4.调整饮食与习惯
减少洋葱、大蒜、咖啡等易留味食物摄入；戒烟限酒，避免烟草和酒精导致口腔干燥；多喝水保持唾液分泌，防止细菌过度繁殖。
5.定期口腔检查
每半年洗牙1次，清除牙结石；及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病，从根源消除异味。
若有明显不适症状，建议及时就医，配合医生进行干预。
