花粉症缓解方法为避免接触花粉、药物缓解、鼻腔冲洗、改善环境。
1.避免接触花粉
花粉症患者应关注花粉浓度预报，在花粉浓度高的时段尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉飘散较多的时候。如果必须外出，可佩戴专业的防花粉口罩、眼镜等防护用具，减少花粉通过呼吸道和眼部进入体内的机会。
2.药物缓解
抗组胺药是常用的缓解花粉症症状的药物，如氯雷他定等。抗组胺药可以通过阻断组胺受体，减轻打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。但不同人群对药物的反应可能不同，比如儿童和老年人使用时需特别注意药物的安全性和适用性。
3.鼻腔冲洗
用生理盐水或专门的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，能够清除鼻腔内的花粉、过敏原等物质，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。可以每天进行1-2次鼻腔冲洗，操作时要注意姿势和冲洗液的温度、压力等，避免引起不适。
4.改善环境
保持室内空气清洁，可以使用空气净化器过滤空气中的花粉等过敏原。同时，室内要经常打扫，减少灰尘等可能附着花粉的物质积累。在卧室睡觉的时候，可以使用蚊帐等防止花粉落在床上。
