缓解搏动性耳鸣的方法为调整作息、控制情绪、避免噪声暴露、药物治疗和手术治疗。
1.调整作息
保证充足且规律的睡眠，成年人一般建议7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各系统的修复和调节，对缓解耳鸣可能有帮助。长期睡眠不足可能会加重耳鸣症状，所以要营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备等影响睡眠的行为。
2.控制情绪
保持心态平和，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和不良情绪。情绪波动过大可能会影响自主神经功能，进而对耳鸣产生影响，例如长期焦虑的患者可能会感觉耳鸣症状加重。
3.避免噪声暴露
尽量减少处于高分贝噪声环境中的时间，例如避免长时间待在建筑工地、歌厅等嘈杂场所。如果无法避免，可佩戴合适的耳塞来保护听力，防止噪声进一步损伤听觉系统而加重耳鸣。
4.药物治疗
一些药物可能会对搏动性耳鸣有一定的缓解作用，如改善内耳循环的药物等，但具体药物需由医生根据患者病情开具。例如，银杏叶片等药物可能通过改善内耳的血液循环，为内耳神经细胞提供更好的营养供应，从而在一定程度上缓解耳鸣症状，但药物的使用必须在医生的指导下进行。
5.手术治疗
对于由明确的器质性病变引起的搏动性耳鸣，如血管畸形等情况，在合适的时机可能需要进行手术治疗来纠正病变血管，从而缓解耳鸣症状。但手术治疗有严格的适应证，需由医生综合评估患者病情后决定是否采用手术方式。
