扁桃体肥大打呼噜需要通过调整生活习惯与睡姿、保持口腔与鼻腔清洁、药物治疗缓解炎症、中医调理与物理治疗等方法治疗。
1、调整生活习惯与睡姿
扁桃体肥大引起的打呼噜可通过调整睡姿缓解。仰卧位易使舌根后坠压迫气道，建议改为侧卧位，尤其是右侧卧，可减少气道阻塞。同时需控制体重，避免颈部脂肪堆积加重气道狭窄。睡前避免饮酒、吸烟及使用镇静药物，这些行为会松弛咽喉肌肉，加剧打呼噜症状。保持规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。
2、保持口腔与鼻腔清洁
每日用温盐水漱口可减少扁桃体表面的细菌滋生，降低感染风险。生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞。夜间使用加湿器维持空气湿度，避免干燥刺激导致鼻腔分泌物增多。过敏性鼻炎患者需远离尘螨、花粉等致敏原，减少鼻腔炎症对扁桃体的间接刺激。
3、药物治疗缓解炎症
若扁桃体肥大由细菌或病毒感染引起，需在医生指导下使用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊）或抗病毒药物（如利巴韦林颗粒）控制感染。过敏性因素导致的肿大可配合抗组胺药（如氯雷他定片）或白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特钠咀嚼片）治疗。局部使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾剂）可减轻鼻腔和咽喉黏膜水肿，改善通气。
4、中医调理与物理治疗
中医认为扁桃体肥大多与肺胃热盛或痰瘀互结有关，可选用银翘散加减或会厌逐瘀汤等方剂清热化痰、活血化瘀。针灸治疗选取合谷、少商等穴位可疏通经络，缓解局部肿胀。穴位贴敷天突、膻中等穴位，配合耳穴压豆疗法，能辅助改善症状。
若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡、记忆力减退或晨起头痛等症状，需立即就诊排查睡眠呼吸暂停综合征。
