为预防和护理冻疮，可从保暖防护、局部护理、药物辅助、饮食调理及就医情况等方面着手。保暖要避免寒冷刺激、保持干燥；局部可温水复温、轻柔按摩，未破溃时用维生素E乳膏、冻疮膏，破溃则清洁创面、用抗感染药；饮食要补充营养、多吃温热性食物；严重时及时就医。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冻疮多因寒冷引起，首先要让脚部远离寒冷环境。比如在寒冷天气尽量减少外出，如果必须外出，要穿上厚袜子和保暖的鞋子，最好选择防水、保暖性能好的雪地靴等。对于儿童来说，由于他们的体温调节能力相对较弱，更要注意及时添加保暖衣物，避免脚部长时间暴露在低温中。
2.保持脚部干燥：潮湿会加剧寒冷对脚部的伤害，所以要保持脚部干燥。如果脚部出汗，应及时更换干爽的袜子。在洗手洗脚后，要仔细擦干脚部，尤其是脚趾间等容易潮湿的部位。对于患有多汗症的人群，可能需要使用一些止汗产品来帮助保持脚部干燥，但要注意选择温和、不刺激脚部皮肤的产品。
二、局部护理
1.温水复温：当脚部有冻疮但未破溃时，可以用38-40℃的温水泡脚，每次泡脚时间不宜过长，15-20分钟左右即可。通过温水复温可以促进脚部的血液循环，但要注意水温不能过高，以免烫伤皮肤。儿童泡脚时，家长要严格控制水温，防止孩子烫伤。
2.轻柔按摩：泡脚后可以轻轻按摩脚部，促进血液循环。按摩时要注意力度适中，从脚趾开始，慢慢向脚跟方向按摩，每个脚趾都要按摩到，每次按摩5-10分钟左右。对于老年人或者患有血液循环不良疾病的人群，按摩时更要注意轻柔，避免造成皮肤损伤。
三、药物辅助（非破溃情况）
1.维生素E乳膏：维生素E具有抗氧化作用，能促进血液循环，可用于冻疮的预防和轻度冻疮的护理。将维生素E乳膏涂抹在冻疮部位，轻轻按摩至吸收，每天可使用2-3次。对于儿童使用维生素E乳膏，要注意选择儿童专用的温和产品，并且在使用前先在小面积皮肤上测试，观察是否有过敏反应。
2.冻疮膏：如果冻疮部位有红肿、瘙痒等症状，可以使用冻疮膏。冻疮膏一般含有樟脑等成分，能起到促进血液循环、消肿止痒的作用。使用时按照说明书将冻疮膏涂抹在患处，轻轻按摩至吸收。但要注意，冻疮膏可能会引起皮肤刺激等不良反应，如果使用后出现严重不适，应立即停止使用并就医。
四、破溃情况的处理
1.保持创面清洁：如果冻疮发生破溃，首先要保持创面清洁，防止感染。可以用碘伏轻轻擦拭破溃部位进行消毒，然后用无菌纱布覆盖。对于儿童来说，要注意避免孩子用手搔抓破溃部位，防止感染加重。
2.外用抗感染药物：如果破溃部位有感染迹象，如出现红肿加重、有脓性分泌物等，可以在医生指导下外用一些抗感染药物，如莫匹罗星软膏等。但儿童使用抗感染药物需要谨慎，要根据年龄和体重等因素选择合适的药物及剂量，最好在医生的指导下使用。
五、饮食调理
1.补充营养：适当补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于促进皮肤的修复。对于儿童来说，要保证均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质来促进身体的恢复。
2.多吃温热性食物：可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等，帮助身体产生热量，促进血液循环，但要注意适量食用，避免引起消化不良等问题。老年人在饮食上要注意营养均衡和食物的易消化性。
六、就医情况
如果冻疮情况较为严重，如出现大面积破溃、感染扩散、剧烈疼痛等症状，应及时就医。医生会根据具体情况给予更专业的治疗，如使用抗生素等药物进行治疗，或者采取其他相应的治疗措施。对于儿童来说，家长要密切关注孩子冻疮的发展情况，一旦出现异常应及时带孩子就医，避免延误病情。
