人体“上火”可由饮食、生活作息、体质、疾病等因素引发，饮食方面高热量辛辣食物摄入多、饮水不足易上火；生活作息上睡眠不规律、过度劳累会致上火；体质上阴虚、湿热体质易出现上火表现；疾病中感染性疾病、内分泌失调也会引发类似上火症状。
一、饮食因素
1.高热量、辛辣食物摄入过多：长期大量食用如油炸食品、辣椒、花椒等高热量、辛辣的食物，会在体内产生过多的燥热之气。例如，研究表明，经常食用辛辣食物的人群，体内炎症相关指标会有所升高，这与“上火”的一些表现机制相关。从中医角度看，这类食物易助火生热，导致人体出现口干、咽痛、便秘等类似“上火”的症状。不同年龄人群对这类食物的耐受不同，儿童消化系统发育不完善，过多食用更易出现“上火”表现；女性在经期等特殊生理时期，食用辛辣食物也更容易引发“上火”相关不适。
2.饮水不足：身体水分缺乏时，会影响正常的新陈代谢。水分不足会使体内津液亏虚，机体的正常生理功能受影响，从而出现皮肤干燥、口舌生疮等类似“上火”的状况。不同生活方式下，如长期处于干燥环境或运动量较大的人群，对水分的需求更高，若饮水不足更容易上火。老年人由于口渴感觉减退等生理特点，也较易因饮水不足而出现“上火”表现。
二、生活作息因素
1.睡眠不规律：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响脏腑的正常功能。中医认为，夜间是脏腑修复的时间，熬夜会使肝脏等脏腑得不到良好的休息，导致肝火旺盛等情况，出现失眠、烦躁、目赤等“上火”症状。不同年龄层中，青少年若长期熬夜玩电子产品等，更易因睡眠不规律引发“上火”；老年人本身睡眠质量相对较差，再加上熬夜等不良作息，会进一步加重“上火”相关问题。
2.过度劳累：身体过度劳累会耗伤气血，使机体的抵抗力下降，进而影响脏腑的功能平衡。长期过度劳累的人群，易出现身体虚弱但又有虚火的表现，如疲倦乏力同时伴有低热、咽喉不适等类似“上火”的症状。不同性别方面，男性若长期从事高强度体力或脑力劳动，女性在孕期、产后等特殊时期过度劳累，都更容易因过度劳累而引发“上火”相关状况。
三、体质因素
1.阴虚体质：阴虚体质的人阴液不足，不能制约阳气，阳气相对偏亢，就会出现虚热内生的情况，表现为潮热、盗汗、口燥咽干等类似“上火”的症状。在不同年龄人群中，儿童若先天禀赋不足或后天调养不当易出现阴虚体质相关“上火”；老年人随着年龄增长，阴液渐亏，阴虚体质相对更常见，更容易有“上火”表现。
2.湿热体质：湿热内蕴的体质特点是湿和热相互胶结，阻滞气机。这类人群常表现为头身困重、口苦口黏、大便黏腻不爽等，同时也易出现皮肤湿疹、痤疮等类似“上火”相关的皮肤问题。不同生活方式下，长期处于潮湿环境或喜食肥甘厚味的人群，更易形成湿热体质而出现“上火”表现。
四、疾病因素
1.感染性疾病：当人体受到细菌、病毒等病原体感染时，机体的免疫系统被激活，会出现发热、炎症反应等，而这些表现可能被患者感知为“上火”。例如，上呼吸道感染时，常出现咽喉肿痛、发热等症状，从病理机制看与感染引发的炎症反应有关。不同年龄人群中，儿童免疫系统尚不完善，更容易因感染性疾病出现“上火”样表现；老年人患感染性疾病时，由于机体反应相对较弱，“上火”相关表现可能不太典型，但仍需关注。
2.内分泌失调：内分泌系统紊乱时，会影响激素的平衡，进而影响人体的生理功能。比如甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，会出现怕热、多汗、烦躁等类似“上火”的症状。不同性别方面，女性在月经周期、孕期、更年期等特殊时期更易出现内分泌失调相关“上火”表现；男性若长期精神压力大等也可能引发内分泌失调导致“上火”。
