脂肪粒一般分为粟丘疹和汗管瘤，粟丘疹多为白色或淡黄色针头般大小出现在眼周，汗管瘤是小而硬的肤色或淡黄色丘疹常对称分布于下眼睑等部位；非药物去除方法有清洁护理包括适度清洁皮肤及定期去角质，物理去除有消毒后用针挑除（眼周需谨慎操作不当易损伤感染）和激光治疗（儿童及孕妇有特殊注意事项）；生活方式调整需均衡饮食减少高油高糖食物摄入、保证作息规律；特殊人群中儿童皮肤娇嫩不建议有创方法要观察并注意清洁护理，孕妇处理需谨慎不建议自行有创操作严重时在医生指导下进行。
一、脂肪粒的类型及特点
脂肪粒一般分为粟丘疹和汗管瘤两种。粟丘疹多为白色或淡黄色，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般出现在眼周。汗管瘤则是小而硬的肤色或淡黄色丘疹，常对称分布于下眼睑，也可见于前额、两颊等部位。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理
1.适度清洁皮肤
对于油性皮肤人群，可选择适合的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤清洁，避免油脂、污垢堵塞毛孔，但要注意避免过度清洁，否则可能破坏皮肤屏障。比如每天用含有氨基酸成分的温和洁面产品清洁，可减少对皮肤的刺激。而干性皮肤人群则要选择滋润型且温和的洁面产品，防止清洁后皮肤过于干燥。
2.定期去角质
一般油性皮肤可每1-2周进行一次适度去角质，使用含有果酸等成分的去角质产品，帮助去除皮肤表面老化角质细胞，促进皮肤新陈代谢。但干性皮肤和敏感皮肤不建议频繁去角质，以免加重皮肤敏感。例如油性皮肤可使用含有2%-5%果酸的去角质产品，不过要先在小面积皮肤上测试，确保无过敏等不适反应。
（二）物理去除
1.消毒后用针挑除
首先要将需要挑除脂肪粒的部位及所用的消毒针等工具进行严格消毒，可使用75%的医用酒精消毒。对于眼周的粟丘疹，要格外谨慎。以眼部粟丘疹为例，用消毒后的细针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒样物质挑出，然后再用酒精消毒伤口。但这种方法对于操作技巧要求较高，若操作不当可能会损伤皮肤，引起感染等问题。比如对于没有医疗操作经验的人，不建议自行用针挑除眼周脂肪粒，以免造成眼部损伤。
2.激光治疗
对于汗管瘤等情况，可采用激光治疗。激光能够精准地作用于病变组织，通过光热效应破坏异常的细胞组织。例如二氧化碳激光，治疗时医生会根据脂肪粒的大小、位置等调整激光参数。一般成年人可接受激光治疗，但儿童由于皮肤娇嫩，皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，激光治疗可能会对皮肤造成较大影响，所以儿童不建议采用激光治疗去除脂肪粒。
三、生活方式调整
1.饮食方面
均衡饮食，减少高油、高糖食物的摄入。高油食物如油炸食品，高糖食物如各类甜品等，这些食物可能会导致皮肤油脂分泌过多，加重脂肪粒形成的风险。对于成年人来说，应多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，保持饮食的均衡。
2.作息规律
保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节身体的内分泌系统，维持皮肤的正常代谢功能。对于长期熬夜的人群，容易出现内分泌失调，进而影响皮肤状态，增加脂肪粒形成的可能性。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童皮肤较为娇嫩，自我修复能力相对较弱。一般不建议儿童采用针挑等有创的方法去除脂肪粒。如果发现儿童面部有类似脂肪粒的情况，应先观察，若情况无明显变化且不影响儿童健康，可等儿童长大一些，皮肤发育更成熟后再考虑合适的处理方法。同时要注意儿童的皮肤清洁，使用温和的儿童专用护肤品，避免使用成人护肤品，防止对儿童皮肤造成刺激。
2.孕妇
孕妇由于身体处于特殊的生理状态，内分泌等会发生变化。在处理脂肪粒时要更加谨慎。一般不建议自行采用针挑等有创方法。可通过加强皮肤清洁护理等非侵入性方法尝试改善。如果脂肪粒情况较严重，应在医生的指导下进行处理，医生会根据孕妇的特殊情况选择相对安全的方式。因为孕妇使用药物等可能会对胎儿产生影响，所以必须在专业医疗人员的评估和指导下进行操作。
