绝经前女性会出现月经周期时长和月经量变化、血管舒缩症状（潮热、盗汗）、情绪变化（焦虑抑郁、情绪波动大）、睡眠障碍（入睡困难、睡眠浅易醒）、泌尿生殖系统变化（阴道干涩、尿频尿急）、皮肤变化（干燥松弛、皱纹增多）、骨骼肌肉变化（骨质疏松风险增加、肌肉酸痛）等征兆应保持健康生活方式如均衡饮食、适度运动、保持良好心态，严重时及时就医。
月经周期时长变化：绝经前卵巢功能逐渐衰退，激素分泌失衡，月经周期可能出现紊乱。有的女性月经周期会延长，原本28-30天的周期可能变为35天甚至更长；也有的女性月经周期会缩短，变为20天左右。例如一项对数百名接近绝经女性的跟踪研究发现，约有30%-40%的女性会出现月经周期时长的明显改变。
月经量变化：月经量可能会增多或减少。部分女性月经量较以往明显增多，甚至可能出现大量出血的情况；而另一些女性月经量则逐渐减少，直至绝经。一般来说，月经量的变化也是卵巢功能衰退在月经方面的常见征兆之一，研究显示约20%-30%的绝经前女性会出现月经量的显著改变。
血管舒缩症状
潮热：这是绝经前较常见的症状之一，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，随后出汗，一般持续1-3分钟。潮热发作的频率和严重程度因人而异，有的女性可能每天发作几次，而有的女性可能每周发作数次。据相关统计，约70%-80%的绝经前女性会出现不同程度的潮热症状，且在夜间可能会加重，影响睡眠质量。
盗汗：与潮热相关，夜间睡眠时可能会出现大量出汗的情况，导致床单被弄湿，这会影响女性的睡眠体验和身体健康，长期盗汗可能会引起脱水、电解质紊乱等问题。
情绪变化
焦虑抑郁：由于体内激素水平的波动，绝经前女性可能会出现情绪上的明显变化，如焦虑、抑郁等。焦虑表现为过度担忧、紧张不安，可能会担心各种生活琐事或身体健康问题；抑郁则可能表现为情绪低落、对以往感兴趣的事情失去兴趣、自我评价降低等。研究表明，约25%-30%的绝经前女性会出现不同程度的焦虑抑郁情绪，且这种情绪变化可能会对其日常生活和人际关系产生负面影响。
情绪波动大：情绪容易出现较大的波动，可能在短时间内从高兴转为悲伤或愤怒等。例如可能因为一点小事就大发雷霆，或者突然感到情绪低落，难以自我控制这种情绪的转变。
睡眠障碍
入睡困难：绝经前女性可能会出现入睡困难的情况，躺在床上很长时间都无法进入睡眠状态。这与激素变化引起的身体不适以及情绪波动等因素有关。长期入睡困难会导致女性精神萎靡、注意力不集中，影响日常生活和工作效率。
睡眠浅易醒：睡眠质量变差，表现为睡眠浅，容易被轻微的声响等惊醒，且醒来后难以再次入睡。这种睡眠障碍会进一步加重身体的疲劳感和情绪问题，形成恶性循环。
泌尿生殖系统变化
阴道干涩：由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄、弹性降低，导致阴道干涩，可能会在性生活时出现疼痛不适，影响夫妻生活质量。同时，阴道干涩也容易增加阴道感染的风险，因为阴道的自净能力会受到影响。
尿频尿急：泌尿系统也会受到影响，可能出现尿频尿急的症状，这是因为雌激素缺乏导致尿道黏膜变薄，尿道括约肌功能减退等原因引起的。
皮肤变化
干燥松弛：皮肤会变得干燥、松弛，失去以往的弹性和光泽。这是因为雌激素对皮肤的营养和保湿作用减弱，皮肤的水分流失加快，胶原蛋白合成减少等原因导致的。随着年龄增长和绝经前激素变化，皮肤的老化速度会明显加快。
皱纹增多：面部等部位会出现更多的皱纹，尤其是眼周、嘴角等部位的皱纹会逐渐加深和增多，影响外貌美观。
骨骼肌肉变化
骨质疏松风险增加：雌激素对维持骨骼健康有重要作用，绝经前雌激素水平下降会导致骨量流失加快，增加骨质疏松的风险。女性可能会出现腰背疼痛等症状，尤其是在活动后疼痛可能会加重，而且发生骨折的风险也会相应提高，比如轻微的碰撞或摔倒就可能导致骨折。
肌肉酸痛：部分女性可能会出现肌肉酸痛的情况，尤其是四肢肌肉，这与激素变化引起的肌肉代谢改变以及骨骼相关因素等有关。
对于绝经前出现上述征兆的女性，应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食，保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质，以维持骨骼健康；适度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解情绪、增强体质；保持良好的心态，家人也应给予更多的理解和支持，帮助女性顺利度过绝经前这一特殊时期。如果相关症状较为严重影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行相应的评估和处理。
