脾气虚湿阻型肥胖能够瘦下来,但需通过综合调理实现。

脾气虚湿阻型肥胖的核心病机为脾胃虚弱导致水湿停滞,临床表现为肢体困重、倦怠乏力、大便黏腻等虚胖特征。研究表明,通过饮食干预减少肥甘厚腻食物摄入,增加山药、薏米等健脾祛湿食材的摄入,可改善脾的运化功能;配合每周150分钟以上的有氧运动(如慢跑、游泳)及力量训练,能提升基础代谢率。
中医治疗方面,参苓白术散、健脾丸等方剂可通过健脾化湿促进多余水分排出,针灸中脘、足三里等穴位则能温通经络、祛湿化痰。需强调的是,此类肥胖的改善需长期坚持,避免过度节食等损伤脾胃的减肥方式。



