抽动症的饮食疗法包括补充关键营养素、避免刺激性食物、均衡饮食结构等。

1.补充关键营养素
镁元素可调节神经肌肉兴奋性,缓解抽动症状,可通过菠菜、杏仁、糙米等食物补充;维生素B6参与神经递质合成,香蕉、牛油果、鹰嘴豆是优质来源;Omega-3脂肪酸具有抗炎和神经保护作用,每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,或添加亚麻籽、奇亚籽。
2.避免刺激性食物
咖啡因、人工添加剂及高糖食品可能加重症状,需限制巧克力、碳酸饮料、功能饮料摄入,减少加工食品、膨化零食的食用。
3.均衡饮食结构
保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉,建立规律进食习惯,避免暴饮暴食,每日保证充足饮水。



