气虚患者可以吃黄芪、山药、小米、鸡肉等。
1.黄芪
中医认为黄芪性微温、味甘，归脾、肺经，是“补气升阳、固表止汗”的要材。气虚者易乏力、易感冒，用黄芪泡水或炖汤，可补脾胃之气、增强肺卫功能，改善精神不振、自汗等症，尤其适合气虚体质长期调理。
2.山药
山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，能“补脾养胃、生津益肺”。脾胃气虚致食少、便溏、气短，食用山药（蒸食、煮粥均可）可温和补养脾胃，且不滋腻，兼顾补肺，适合气虚兼脾胃虚弱者。
3.小米
小米性平、味甘咸，归脾、胃、肾经，有“健脾和胃、补益虚损”之效。气虚常伴脾胃运化弱，小米粥能滋养脾胃之气，改善气虚引发的乏力、食欲不振，且易消化吸收，适合日常作为主食补气。
4.鸡肉
鸡肉性温、味甘，归脾、胃经，擅长“温中益气、补精填髓”。气虚兼气血不足者易畏寒、乏力，炖煮鸡汤（可加黄芪、红枣）能补脾胃元气，增强体力，缓解气虚所致的身体虚弱。
