气血不足引起的失眠可采取饮食补养、生活习惯调整、中药调理、穴位按摩等方法治疗。
1.饮食补养
多吃红枣、枸杞、山药、鸡肉、菠菜等，红枣枸杞能补血益气，可煮粥或泡水饮用；山药健脾益气，助气血生化；鸡肉富含蛋白质，能补充营养，改善气血亏虚。晚餐可食用小米红枣粥、当归鸡汤等，既能补养气血，又易于消化，避免晚餐过饱或食用难消化食物影响睡眠，辅助改善失眠。
2.生活习惯调整
保持规律作息，每天固定时间入睡和起床，避免熬夜，熬夜会耗伤气血，加重失眠；睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也不要进行剧烈运动或过度思考，防止心神兴奋影响入睡；可在睡前用温水泡脚，促进下肢血液循环，改善气血运行，放松身心，为入睡创造良好条件。
3.中药调理
常用方剂如归脾丸等，可起到益气、补血、安神的功效，为心神提供滋养，改善入睡困难、多梦易醒等症状，建议遵医嘱使用。
4.穴位按摩
常选取内关、神门、三阴交等穴位，内关穴能宁心安神、理气止痛；神门穴是心经原穴，可宁心安神、缓解失眠；三阴交是脾肝肾三经交会穴，能益气养血、调节脏腑。每晚睡前用指腹轻柔按摩各穴位1-2分钟，力度适中，可促进气血运行，舒缓心神，帮助入睡。
