气虚睡眠不好脱发处理方法为作息规律、适度运动、饮食调节、中医调理。
1.作息规律
保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。成年人一般建议7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间会更长。规律的作息有助于调节神经内分泌系统，对于改善睡眠和因气虚导致的相关问题有帮助。例如，固定的睡眠时间能让身体形成生物钟，使脏腑功能更好地协调，利于气血的生成与运行。
2.适度运动
选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。适度运动可以促进气血流通，增强体质。散步可在每天早晚进行，每次30分钟左右，能促进全身气血运行；太极拳动作缓慢柔和，可调节呼吸与身体动作，长期练习有助于改善气虚状态。但要注意运动强度，避免过度劳累，因为过度劳累可能加重气虚。
3.饮食调节
日常可多吃一些具有益气作用的食物，如山药、红枣、黄芪、小米等。山药具有健脾益肺、补肾固精等功效，可煮食或煲汤；红枣能补中益气、养血安神，可每天吃3-5颗；黄芪可炖汤，有增强机体免疫功能、保护心血管等作用，但黄芪属于中药材，体质壮实不虚者不宜食用过多；小米能健脾和胃，对于气虚引起的脾胃虚弱等有改善作用。
4.中医调理
可在中医指导下使用一些益气养血、安神的中药方剂或中成药。例如归脾丸，具有益气补血、健脾养心的功效，对于心脾两虚、气血不足引起的失眠、脱发等有一定作用，但孕妇慎用。还可按摩一些益气的穴位，如足三里、气海、关元等。
