总是尿不尽的常见原因有尿路感染（女性因生理结构易发生，与性生活、不注意卫生等有关）、前列腺增生（中老年男性常见，年龄增长致前列腺组织增生压迫尿道）等，儿童尿不尽可能与包皮过长等有关，女性尿不尽还可能与怀孕中后期子宫压迫、绝经后激素变化有关，中老年男性尿不尽主要与前列腺增生及不良生活方式有关。应对措施包括保持充足饮水、注意会阴部清洁、适度锻炼盆底肌、避免久坐等，出现持续不缓解或伴其他不适需及时就医，进行尿常规、前列腺超声等检查，不同人群有其特殊应对方式，需根据具体情况分析处理以维护泌尿系统健康。
一、常见原因及应对
（一）尿路感染
原因：细菌等病原体侵袭泌尿系统引发炎症，女性由于生理结构特点，尿道短而直，更易发生尿路感染。例如，性生活、不注意个人卫生等都可能增加尿路感染风险。
应对：保持充足水分摄入，多排尿，通过尿液冲刷尿道，有助于减少细菌停留。一般每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，可分多次饮用。同时要注意会阴部清洁，女性排便后应从前向后擦拭，防止粪便污染尿道。
（二）前列腺增生
原因：多见于中老年男性，随着年龄增长，前列腺组织逐渐增生，压迫尿道，导致排尿不畅，出现尿不尽症状。
应对：适度进行盆底肌锻炼，可增强盆底肌力量，帮助改善排尿功能。具体方法为有意识地收缩盆底肌（类似憋尿时的肌肉收缩），每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每次锻炼10-15分钟，每天可进行3-4次。
二、就医评估与检查
（一）就医时机
如果尿不尽症状持续不缓解，或伴有尿频、尿急、尿痛、血尿、发热、腰痛等其他不适症状时，应及时就医。例如，出现血尿可能提示泌尿系统存在较为严重的病变，如结石、肿瘤等情况，需要尽快明确病因。
（二）相关检查
尿常规：通过检测尿液中的白细胞、红细胞、细菌等指标，判断是否存在尿路感染等情况。如果白细胞升高，往往提示有炎症存在。
前列腺超声：对于中老年男性，前列腺超声可以观察前列腺的大小、形态等，有助于诊断前列腺增生等疾病。
三、不同人群的特殊情况
（一）儿童
原因：儿童尿不尽可能与包皮过长、包茎导致的局部刺激有关，也可能是泌尿系统感染等原因。例如，包皮过长容易藏污纳垢，引发尿道口炎症，从而出现尿不尽表现。
应对：家长要注意儿童会阴部清洁，对于包皮过长的儿童，必要时可在合适年龄进行包皮环切手术。同时，鼓励儿童养成良好的排尿习惯，不要长时间憋尿。
（二）女性
原因：除了尿路感染外，怀孕中后期的女性由于子宫增大压迫膀胱，也可能出现尿不尽症状。另外，绝经后的女性由于体内激素变化，尿道黏膜变薄，也容易发生泌尿系统感染，出现尿不尽情况。
应对：怀孕中后期女性要注意避免长时间站立，休息时可适当采取侧卧位，减轻子宫对膀胱的压迫。绝经后女性可适当增加雌激素的摄入（需在医生指导下进行，如通过食物补充大豆异黄酮等，但要注意剂量和适应证），同时保持会阴部清洁卫生。
（三）中老年男性
原因：主要与前列腺增生相关，随着年龄增加，前列腺增生的发生率逐渐升高。此外，一些不良生活方式，如长期饮酒、久坐等也会加重前列腺增生相关症状。
应对：中老年男性要避免久坐，每隔一段时间应起身活动一下，促进局部血液循环。同时，应定期进行前列腺相关检查，如前列腺特异性抗原（PSA）检测等，以便早期发现前列腺癌等疾病。
总之，总是尿不尽需要根据具体情况进行分析和处理，通过明确原因、采取相应应对措施以及必要时就医检查，来改善尿不尽的症状，维护泌尿系统健康。
