调整生活方式包括规律进餐（定时定量、依年龄调整）、选易消化食物（多膳食纤维、少刺激物）及充足睡眠、适度运动；就医检查与诊断包括实验室检查（血常规、血生化）、影像学检查（胃镜、腹部B超）并明确病因（器质性或功能性）；药物辅助在非药物干预无效时考虑，常用促胃肠动力药、消化酶制剂，用药需遵医嘱避免自行用药。
一、调整生活方式
1.饮食方面
规律进餐：定时定量进食，避免过饱或过饥。例如，早餐7-9点，午餐11-13点，晚餐18-20点左右较为适宜。对于不同年龄人群，儿童可适当增加进餐次数，但要控制每次食量；老年人则需保证三餐规律，避免夜间加餐过多导致消化不良加重。
选择易消化食物：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉等），但要注意根据自身消化情况适量摄入，避免一次食用过多增加胃肠负担。同时，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如油炸食品、辣椒、咖啡、浓茶等，这些食物可能刺激胃肠道，加重消化不良症状。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，选择水果时要注意其糖分含量，优先选择低升糖指数的水果。
2.作息方面
充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响胃肠蠕动和消化液的分泌，进而导致消化不良。不同年龄段对睡眠时长要求略有差异，青少年一般需要8-10小时睡眠，成年人7-9小时，老年人5-7小时。良好的睡眠有助于维持胃肠功能的正常节律。
适度运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。运动强度要根据个人身体状况调整，年轻人可选择较剧烈的运动，老年人则以舒缓的运动为主。例如，老年人可以每天饭后散步30分钟左右，促进食物消化。
二、就医检查与诊断
1.相关检查
实验室检查：血常规可了解是否有感染等情况；血生化检查如肝功能、肾功能、血糖、血脂等，有助于排查是否存在肝、肾疾病或代谢异常等导致消化不良的因素。例如，肝功能异常可能影响胆汁分泌，从而影响脂肪消化，导致消化不良。
影像学检查：胃镜检查可以直接观察食管、胃和十二指肠的黏膜情况，明确是否存在胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病变；腹部B超可了解肝脏、胆囊、胰腺等器官的形态和结构，排查肝胆胰疾病引起的消化不良。对于儿童进行胃镜检查需谨慎，可先考虑无创的影像学检查或根据病情评估后再决定是否进行。
2.明确病因
根据检查结果明确消化不良的具体病因，如是由器质性病变（如胃溃疡、胃炎等）还是功能性消化不良引起。如果是器质性病变导致的消化不良，需要针对相应疾病进行治疗；若是功能性消化不良，则主要通过生活方式调整等进行干预。对于有基础病史的人群，如曾有胃部手术史的患者，出现消化不良时更要仔细排查可能的复发或其他相关并发症。
三、药物辅助（非药物干预无效时考虑）
1.常用药物类型
促胃肠动力药：如多潘立酮等，可促进胃肠蠕动，改善消化不良引起的腹胀、早饱等症状。但要注意，儿童使用促胃肠动力药需谨慎，应在医生指导下根据年龄和体重等因素选择合适的药物及剂量。
消化酶制剂：当存在消化酶分泌不足时，可使用消化酶制剂，如复方消化酶等，帮助消化食物。对于老年人或有胰腺疾病等导致消化酶分泌异常的人群，可考虑使用消化酶制剂来改善消化不良症状。
2.用药注意事项
在使用药物辅助治疗时，要严格遵循医生的建议，避免自行用药。不同人群对药物的耐受性和反应不同，例如孕妇、哺乳期妇女使用药物需特别谨慎，要充分评估药物对胎儿或婴儿的影响后再决定是否使用相关药物。
