o型腿有非手术和手术矫正方法。非手术包括佩戴矫正器具、康复训练（肌肉力量、步态训练）、调整生活方式（坐姿站姿、运动方式选择）；手术主要是截骨矫形手术，适用于严重且骨骼发育成熟者，风险高、康复期长，儿童一般非手术为主。
佩戴矫正器具：对于儿童和青少年处于生长发育阶段的o型腿，可通过佩戴专业的矫正支具来进行矫正。例如，定制的下肢矫形支具能够根据个体腿部的具体情况，持续施加适当的外力，引导腿部骨骼逐渐恢复正常的排列。这是因为儿童骨骼的可塑性较强，通过长期佩戴合适的矫正器具，可以在一定程度上纠正腿部的畸形。对于成年人，若o型腿程度较轻，也可以考虑佩戴一些辅助的矫正鞋垫等器具，通过改变足底的受力分布，间接影响腿部的力线，起到一定的辅助矫正作用。
康复训练
肌肉力量训练：加强腿部外侧肌肉和臀部肌肉的力量训练有助于改善o型腿。比如进行侧卧抬腿训练，侧卧在垫子上，下方的腿伸直，上方的腿缓慢向上抬起，每组15-20次，每天3-4组。通过锻炼外侧的股外侧肌等肌肉，可以平衡腿部肌肉的力量，从而调整腿部的力线。对于老年人，由于肌肉力量相对较弱，在进行康复训练时要注意运动强度不宜过大，避免受伤。可以选择一些较为温和的训练方式，如坐在椅子上进行腿部的缓慢屈伸运动，逐渐增强腿部肌肉力量。
步态训练：有意识地纠正不良的步态也对o型腿的矫正有帮助。在行走时，要注意保持身体直立，脚跟先着地，然后慢慢过渡到脚掌，行走时尽量让双腿的受力均匀。可以在平地上进行行走训练，也可以在专业人士的指导下，在有一定坡度的路面上进行步态调整训练，通过长期正确的步态训练，逐步改变腿部的畸形状态。对于儿童，家长要注意引导孩子养成正确的行走姿势，避免其出现不良的走路习惯，影响腿部发育。
调整生活方式
坐姿与站姿：保持正确的坐姿和站姿是非常重要的。坐姿时，要挺胸收腹，双腿自然分开，膝盖与脚尖方向一致，避免长时间盘腿坐等不良坐姿。站姿时，要双脚并拢，膝盖挺直，臀部收紧，脊柱伸直。长期保持正确的坐姿和站姿可以减少对腿部骨骼和肌肉的不良应力，有助于预防和改善o型腿。对于上班族来说，要注意在工作时选择合适高度的座椅，使双脚能够平放在地面上，电脑屏幕的高度要适中，保证眼睛与屏幕处于合适的距离，从而维持良好的坐姿。
运动方式选择：避免长时间进行一些对腿部受力不均衡的运动，如长期进行单侧下肢发力的运动等。可以选择一些对腿部受力较为均衡的运动，如游泳。游泳时，水的浮力可以减轻身体的重量对腿部的压力，四肢在水中的运动能够锻炼到全身的肌肉，尤其是对腿部肌肉的锻炼是较为均衡的，有助于改善o型腿的情况。对于不同年龄的人群，选择运动方式时要充分考虑自身的身体状况。例如，老年人可以选择慢走等运动方式，每周进行3-5次，每次30分钟左右，逐渐增强腿部的肌肉力量和关节的灵活性。
手术矫正方法
截骨矫形手术：对于o型腿程度较为严重，非手术矫正方法效果不佳的患者，可以考虑截骨矫形手术。手术时通过切开腿部骨骼，将畸形的骨骼截断，然后根据腿部的正常力线进行重新拼接和固定，使腿部骨骼恢复正常的排列。这种手术需要严格掌握适应证，一般适用于骨骼发育成熟且o型腿畸形较为严重的患者。手术风险相对较高，术后需要较长时间的康复期，包括进行康复训练以恢复腿部的肌肉力量和关节活动度等。在手术前，患者需要进行详细的身体检查和评估，包括骨骼的情况、身体的整体健康状况等，以确保手术的安全性和有效性。对于儿童，由于骨骼仍在发育阶段，一般不首先考虑手术矫正，而是以非手术矫正方法为主。
