保持正确走路姿势对改善xo型腿很重要，需保持身体直立与核心收紧，调整均匀平稳的步伐和适中步幅，注意膝盖朝前，加强腿部肌肉锻炼辅助，儿童要家长引导并定期体检，成年人要避免久站行走、选合适鞋子，严重时咨询医生。
调整步伐与步幅
步伐：行走时步伐应均匀，脚步落地要平稳。正常情况下，脚跟先着地，然后过渡到脚掌中部，最后再将重心转移到脚尖。对于xo型腿患者，平稳的脚步着地方式可以使腿部受力更均匀。研究发现，不当的脚步着地方式会导致腿部受力集中在某一部位，加重xo型腿的畸形程度。儿童在学步阶段，如果能养成正确的脚步着地步伐，对腿部骨骼的正常生长非常重要。比如，过早让儿童以不正确的脚步着地方式行走，可能会影响下肢骨骼的alignment（排列）。成年人在日常行走中注意步伐的平稳性，也能帮助改善xo型腿相关的步态问题。
步幅：步幅不宜过大。适中的步幅可以让身体在行走过程中更好地保持平衡，使腿部各部位受力均匀。过大的步幅可能会打破身体原有的力学平衡，增加腿部尤其是膝关节等部位的压力。例如，当步幅过大时，膝关节需要承受更大的冲击力和侧向力，这对于xo型腿患者来说可能会加重膝关节的损伤风险以及腿部畸形的发展。儿童在成长过程中，家长要注意引导其保持合适的步幅，避免因过度活泼等因素导致步幅过大而影响腿部发育。成年人在行走时根据自身身体状况调整步幅，以维持身体的正常力学状态。
注意膝盖方向
行走时膝盖的对准：走路过程中要注意膝盖的方向，正常应该是膝盖朝着前方，避免出现膝盖内扣（对于xo型腿可能表现为一定程度的膝盖内扣相关问题）或外撇等异常情况。保持膝盖向前能够保证下肢力线的正常，使腿部的骨骼和关节处于相对合理的受力状态。有研究显示，膝盖方向异常会改变下肢的生物力学环境，长期如此会加速xo型腿的恶化。儿童在学习走路时，家长要密切观察其膝盖方向，及时纠正异常的膝盖朝向，因为儿童的骨骼还处于生长发育阶段，可塑性相对较强，早期纠正可以更好地保障腿部正常发育。成年人如果已经出现xo型腿，在行走时刻意调整膝盖方向，也有助于改善步态和缓解腿部不适。
加强腿部肌肉锻炼辅助
腿部肌肉锻炼的重要性：通过锻炼腿部相关肌肉可以帮助改善xo型腿的走路姿势。例如，加强大腿内侧肌肉和臀部肌肉的锻炼。大腿内侧肌肉的锻炼可以帮助纠正膝盖内扣等问题，而臀部肌肉的锻炼则有助于维持骨盆的稳定，从而间接影响腿部的受力和走路姿势。有研究表明，特定的腿部肌肉锻炼可以改善下肢的生物力学性能，对于xo型腿患者的步态改善有积极作用。儿童可以在家长的指导下进行一些适合的简单腿部肌肉锻炼，比如在安全的环境下进行踢腿等动作，但要注意适度，避免过度锻炼造成损伤。成年人则可以选择如深蹲（在正确姿势下进行）等运动来锻炼腿部肌肉，不过在开始锻炼前最好咨询专业人士的建议，以确保锻炼方式适合自身的xo型腿情况。
特殊人群注意事项
儿童：儿童处于生长发育阶段，家长要格外关注其走路姿势。除了在日常生活中引导正确的走路姿势外，还应定期带儿童进行体检，观察腿部发育情况。如果发现儿童有xo型腿相关的走路姿势异常，应及时采取干预措施，如在医生指导下进行适当的康复训练等。因为儿童的骨骼还在不断生长，早期干预效果往往较好。
成年人：成年人如果已经存在xo型腿且走路姿势不正确，要注意避免长时间站立或行走，防止腿部疲劳加重xo型腿的相关症状。在选择鞋子时，要选择合适的鞋底，有一定支撑性的鞋子有助于维持正确的走路姿势，减轻腿部压力。如果xo型腿情况较为严重，影响日常生活，可咨询骨科医生，考虑是否需要通过一些医疗手段来辅助改善走路姿势和腿部状况。
