风寒感冒可通过一般治疗（休息保暖、补充水分）、饮食调理（适宜温热性及富含维生素食物、避免生冷油腻辛辣）、中医外治法（艾灸、拔罐）及特殊人群（儿童、老年人）注意事项等综合措施助其康复，严重或不缓解需就医规范治疗。
一、一般治疗措施
（一）休息与保暖
充足的休息有助于身体的自我修复，风寒感冒患者应保证每天有足够的睡眠时间，一般成人建议7-8小时，儿童可能需要更长时间。同时，要注意保暖，根据气温适当增添衣物，避免再次受寒，因为风寒感冒往往是因外感风寒之邪引起，保暖可以防止邪气进一步入侵加重病情，例如在寒冷天气里，应穿上厚外套、盖好被子等。
（二）补充水分
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，可以是白开水、温的淡盐水等。对于儿童，要少量多次饮用，防止一次饮用过多引起呕吐等不适。充足的水分摄入有助于维持身体正常的生理功能，促进痰液稀释等，利于病情恢复。
二、饮食调理
（一）适宜食物
温热性食物：如生姜具有发散风寒的作用，可将生姜切成片煮水饮用，能缓解风寒感冒引起的怕冷等症状；葱白也有发散风寒的功效，可用来煮粥，如葱白粥，对于风寒感冒有一定的辅助治疗作用。另外，温热的稀粥也是不错的选择，像小米粥、大米粥等，容易消化，能为身体提供能量，且不会加重胃肠负担。
富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜等，这些食物富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强机体的抵抗力，促进感冒的恢复。例如，橙子中富含维生素C，每天适当食用几个橙子可以补充身体所需的维生素C。
（二）避免食物
应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会加重体内的寒邪，不利于风寒感冒的恢复；油腻食物如油炸食品等会加重胃肠消化负担，影响身体对营养的吸收和利用；辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等会刺激呼吸道和胃肠道，可能使感冒症状加重。
三、中医外治法辅助
（一）艾灸
可以选择艾灸大椎穴、风池穴、肺俞穴等穴位。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴有解表散寒的作用；风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，艾灸风池穴能疏散风寒；肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸肺俞穴有助于调理肺部功能，缓解风寒感冒引起的咳嗽等症状。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸10-15分钟，儿童艾灸时间可适当缩短。
（二）拔罐
对于体质较好、病情不是特别严重的成人风寒感冒患者，可以选择适当部位进行拔罐，如背部的膀胱经部位等。拔罐可以起到祛风散寒的作用，但拔罐后要注意保暖，避免立即洗澡等，防止再次受寒。儿童由于皮肤娇嫩等原因，一般不建议拔罐，特殊情况需在专业医生指导下进行。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童患风寒感冒时，更要注重非药物干预措施。在休息方面，要保证其充足且规律的睡眠，同时要密切观察儿童的精神状态、体温等情况。饮食上要更加注意易消化，如选择软烂的食物。在使用中医外治法时要格外谨慎，如艾灸、拔罐等操作需由专业医护人员进行，避免因操作不当对儿童造成伤害。
（二）老年人
老年人身体机能相对较弱，患风寒感冒后恢复可能较慢。在休息时要注意休息环境的舒适安静。饮食上要更加注重营养均衡且易于消化吸收，可适当增加蛋白质等营养物质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等。同时，老年人患感冒后要密切关注是否有并发症的发生，如是否出现咳嗽加重、发热持续不退等情况，一旦有异常应及时就医。
总之，通过综合采取一般治疗、饮食调理、合适的中医外治法以及关注特殊人群的特点等多方面措施，可以帮助风寒感冒患者好得更快，但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
