保持个人卫生需外阴清洁用清水由前向后洗且不过度洗阴道、选棉质宽松内裤并每天更换洗净后阳光下晾晒且与其他衣物分开洗；注意性生活卫生要前后清洗外生殖器、避免不洁性生活；合理避孕与经期护理要选合适避孕方式避免长期用紧急避孕药、经期选合适卫生巾及时更换、避免性生活和盆浴；增强机体免疫力要均衡饮食多吃富含维生素蛋白质食物、适度运动每周至少150分钟中等强度有氧运动、保证充足睡眠每天7-8小时；定期妇科检查成年女性至少每年一次包括常规、白带、宫颈细胞学检查，妊娠期和更年期女性更要加强检查频率。
外阴清洁：每天用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。例如，正常女性阴道内环境呈弱酸性，清水清洗不会破坏这种酸碱平衡，能有效减少细菌滋生。但要注意不要过度清洗阴道内部，否则可能破坏阴道自身的菌群平衡，反而增加感染风险。
内裤选择与清洗：选择棉质、宽松的内裤，棉质内裤透气性好，有助于保持外阴干爽。内裤要每天更换，洗净后最好在阳光下晾晒，阳光中的紫外线有杀菌作用。清洗内裤时，要与其他衣物分开洗涤，避免交叉感染。
注意性生活卫生
事前清洁：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少病原菌带入阴道的机会。例如，男性包皮内易藏污垢，性生活前清洗可降低女方感染妇科炎症的风险。
避免不洁性生活：固定性伴侣，避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会增加感染性传播疾病的几率，而性传播疾病是引发妇科炎症的重要原因之一。
合理避孕与经期护理
避孕方式选择：选择合适的避孕方式，如避孕套，不仅可以避孕，还能在一定程度上防止性传播疾病的感染，相对较为安全。尽量避免长期服用紧急避孕药，因为长期服用可能会扰乱内分泌，影响阴道内环境的稳定，增加妇科炎症发生的可能性。
经期护理：经期要注意卫生巾的选择，选用质量合格、透气性好的卫生巾，并及时更换，一般建议2-4小时更换一次。经期要避免性生活，此时女性宫颈口处于开放状态，性生活容易将细菌带入子宫引发炎症。同时，经期不要盆浴，可以淋浴，防止污水进入阴道引起感染。
增强机体免疫力
均衡饮食：保证摄入充足的营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类、豆类等。维生素C、维生素E等有助于增强机体免疫力，蛋白质是身体修复和抵抗疾病的重要物质基础。例如，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，维持组织器官的正常功能，从而提高身体的抗病能力。
适度运动：坚持适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。不同年龄段的女性可以根据自身情况选择适合的运动方式，年轻女性可以选择较为激烈的运动，如慢跑等；中老年女性可以选择瑜伽、散步等相对温和的运动。运动频率一般建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
充足睡眠：保证每天有7-8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于维持免疫系统的正常功能。长期睡眠不足会导致机体免疫力下降，容易受到病原体的侵袭，增加妇科炎症发生的风险。
定期妇科检查
检查频率：无论有无症状，成年女性都应至少每年进行一次妇科检查，包括妇科常规检查、白带常规检查、宫颈细胞学检查（如TCT）等。通过妇科检查可以早期发现一些妇科疾病的迹象，如阴道炎、宫颈炎等，以便及时采取措施进行干预。例如，白带常规检查可以了解阴道内的菌群情况、pH值等，有助于早期发现阴道炎；TCT检查可以早期发现宫颈病变，做到早发现、早治疗。
特殊人群注意事项：处于妊娠期的女性，由于身体生理状态的变化，更要加强妇科检查的频率，一般建议按照医生的安排定期进行产检，同时关注妇科相关指标的变化。更年期女性由于体内激素水平的变化，也是妇科炎症的高发人群，更应重视妇科检查，以便及时发现和处理可能出现的妇科问题。
