腹部周围的中脘穴、天枢穴，背部的脾俞穴、胃俞穴及足三里穴可通过按摩缓解消化不良等问题，按摩时要注意环境温度、清洁双手、适中力度，若症状持续不缓解或伴严重症状需及时就医。
一、腹部周围穴位按摩
（一）中脘穴
1.位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
2.按摩方法：患者可采取仰卧位，按摩者用拇指或中指指腹按压中脘穴，力度以产生酸胀痛感为宜，每次按压持续1-3分钟，然后顺时针方向按揉，频率约每分钟100次左右。中脘穴是治疗消化系统疾病的常用穴位，对于消化不良引起的腹胀、腹痛等有较好的缓解作用，从解剖学角度看，该穴位附近涉及胃部等消化器官相关区域，通过按摩可以调节胃肠蠕动等功能。对于儿童患者，由于其皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔，以不引起患儿不适为准；对于老年人，若有基础疾病如高血压等，按摩时要注意监测血压变化，避免因按摩刺激导致血压波动。
（二）天枢穴
1.位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
2.按摩方法：按摩者用双手拇指指腹分别按压两侧天枢穴，力度同样以产生酸胀痛感为度，每次按压1-2分钟后再进行按揉，按揉方向可以顺时针为主。天枢穴是大肠经的重要穴位，与肠道功能密切相关，按摩天枢穴有助于调节肠道的消化吸收功能，缓解消化不良导致的便秘或腹泻等症状。在生活方式方面，长期久坐、缺乏运动的人群容易出现消化不良，按摩天枢穴可以辅助改善肠道功能；对于女性患者，在月经期间按摩天枢穴要注意力度和时间，避免过度刺激引起月经异常等情况。
二、背部相关穴位按摩
（一）脾俞穴
1.位置：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.按摩方法：患者可俯卧位，按摩者用双手拇指指腹按揉脾俞穴，每次按揉约1-2分钟，力度适中。脾俞穴是脾脏之气输注于背部的穴位，按摩脾俞穴可以调节脾脏功能，对于因脾虚引起的消化不良有较好的调理作用。从中医理论角度，脾主运化，脾虚则运化失常导致消化不良。对于患有慢性疾病如糖尿病等的患者，可能会影响脾胃功能，按摩脾俞穴可以作为辅助调理的方法，但要注意结合原发病的治疗；对于儿童，由于背部肌肉较薄，按摩时更要轻柔，可采用指腹轻轻点按的方式。
（二）胃俞穴
1.位置：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.按摩方法：患者俯卧位，按摩者用拇指或食指按揉胃俞穴，每次按揉时间约1-2分钟。胃俞穴是胃之气输注于背部的穴位，主要作用是调理胃部功能，缓解胃部不适，对于消化不良引起的胃痛、胃胀等有缓解作用。对于长期饮食不规律的人群，容易损伤胃部，按摩胃俞穴可以起到一定的保护胃部、促进消化的作用；老年人由于脾胃功能逐渐衰退，按摩胃俞穴有助于改善消化功能，但要注意避免在饥饿或过饱时进行按摩。
三、其他相关按摩方法及注意事项
（一）足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.按摩方法：可采取坐位或卧位，用拇指指腹按压或按揉足三里穴，每次按揉3-5分钟，以局部有酸胀感为度。足三里是强壮要穴，对于消化系统功能有广泛的调节作用，无论是儿童、成年人还是老年人，按摩足三里穴都有助于增强消化功能，改善消化不良症状。对于儿童来说，经常按摩足三里穴可以促进脾胃功能发育；对于妊娠期女性，在医生指导下可以适当按摩足三里穴，但要注意避免用力过大或时间过长，因为妊娠期女性身体特殊，需要特别谨慎；对于患有严重心脑血管疾病的患者，按摩足三里穴时要注意力度和方式，防止因按摩引起身体不适。
（二）注意事项
1.按摩时要注意环境温度适宜，避免受凉。无论是在室内还是室外进行按摩，都要保证身体温暖，因为受凉可能会加重消化不良的症状。
2.按摩前要清洁双手，防止细菌等感染。保持手部卫生对于按摩过程中的健康非常重要，尤其是在为他人按摩时，更要注意手部清洁。
3.按摩力度要适中，根据不同人群调整。对于儿童、老年人、体质虚弱者等特殊人群，要采用轻柔的按摩力度，避免因力度过大造成局部损伤或身体不适；而对于身体强壮、耐受性较好的人群，可以适当增加按摩力度，但也不宜过强。
4.如果消化不良症状持续不缓解或伴有其他严重症状如呕血、黑便等，应及时就医，不能仅依赖按摩治疗，要结合医学检查等进行综合治疗。
