o型腿可通过非手术和手术方法矫正，非手术包括佩戴矫形支具、康复训练（肌肉力量和步态训练）、生活方式调整（姿势和运动选择），手术适用于成年严重且非手术无效情况，儿童要关注生理性和病理性，成年人要遵医嘱并调整生活习惯。
一、非手术矫正方法
（一）佩戴矫形支具
对于儿童时期发现的o型腿，可根据具体情况佩戴定制的矫形支具。儿童处于生长发育阶段，骨骼可塑性较强，通过长期佩戴合适的矫形支具能够逐渐调整下肢力线。例如，一些研究表明，在专业医生指导下规范佩戴矫形支具，对儿童轻度o型腿的矫正有一定效果，一般需要每天佩戴一定时长，如每天佩戴数小时，并定期复查根据骨骼生长情况调整支具。
（二）康复训练
1.肌肉力量训练
腿部肌肉锻炼：加强腿部外侧肌肉（如腓骨长肌等）和内侧肌肉（如股内侧肌等）的力量训练有助于改善o型腿。可以进行靠墙静蹲练习，双脚与肩同宽，背部靠墙，缓慢下蹲至大腿与地面平行，坚持一定时间后起身，重复多次。这种训练对于各年龄段人群都可进行，但不同年龄人群需注意运动强度。对于儿童，要避免过度疲劳；成年人可根据自身体能适当增加组数和次数。另外，还可以进行侧卧腿外展训练，侧卧于床上，伸直下方腿部，上方腿部缓慢外展，然后缓慢放下，重复进行，可锻炼外侧腿部肌肉。
核心肌群训练：核心肌群包括腹部、腰部等部位的肌肉，核心肌群力量的增强有助于维持身体的平衡和正确的姿势，间接对o型腿的矫正起到辅助作用。例如平板支撑，双肘和双脚撑地，保持身体呈一条直线，坚持一定时间，可根据自身情况逐渐增加时间，儿童进行平板支撑时要注意正确的姿势和适度的时长。
2.步态训练
进行正确步态的训练，注意行走时双脚尽量保持平行，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，尽量让身体重心均匀分布在双下肢。可以在平坦的地面上缓慢行走，有意识地纠正行走姿势，对于成年人和较大儿童都适用，儿童在进行步态训练时需要家长在旁监督指导，避免因不正确的行走方式导致腿部问题加重。
二、手术矫正方法
（一）适用情况
手术矫正一般适用于成年后严重的o型腿，且非手术矫正方法效果不佳的情况。例如，当o型腿导致膝关节疼痛、关节软骨磨损等严重影响生活质量时，可考虑手术矫正。
（二）常见手术方式
1.截骨术
通过手术截断胫骨或股骨等下肢骨骼，然后根据具体情况进行矫形，再用钢板等内固定装置固定。这种手术需要精确的术前评估，包括通过X线等检查确定截骨的部位和角度等。术后需要较长时间的康复，康复过程中要遵循医生的指导进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，不同年龄患者康复的进度和方式可能有所不同，例如儿童术后康复要考虑其生长发育特点，避免影响骨骼正常生长。
三、生活方式调整
（一）姿势调整
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿坐、跷二郎腿等不良姿势。长时间盘腿坐会导致腿部受力不均，加重o型腿情况；跷二郎腿会影响骨盆和下肢的力线。无论是儿童还是成年人，都应注意保持良好的坐姿和站姿，儿童在学习和玩耍时家长要及时纠正其不良姿势，成年人则要在日常工作生活中时刻提醒自己保持正确姿势。
（二）运动选择
选择合适的运动方式，避免长时间进行对膝关节压力过大的运动，如长时间跑步、深蹲等。可以选择游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动。游泳时，水的浮力能减轻身体重量对膝关节的压力，全身肌肉都能得到锻炼；骑自行车时，要注意调整好自行车的座椅高度等，使骑行姿势正确，减少对腿部的不良影响。不同年龄人群要根据自身情况选择运动，儿童选择运动要以适度、安全为主，避免过度运动损伤膝关节等。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童o型腿多数是生理性的，一般在2-4岁时较为常见，随着生长发育可能会自行矫正。但如果是病理性因素导致的o型腿，如佝偻病等引起的，则需要及时就医。家长要密切关注儿童腿部情况，定期带儿童进行体检，观察腿部发育情况。在日常生活中，要保证儿童摄入充足的钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼正常发育，如让儿童多吃富含钙的食物（如牛奶、豆制品等），多晒太阳促进维生素D合成。
（二）成年人
成年人o型腿如果是后天因素导致的，如长期不良姿势、运动损伤等引起的，要积极采取上述的非手术或手术矫正等方法。同时，成年人在进行康复训练或手术前后要遵循医生的专业建议，手术前后要注意休息和营养补充，促进身体恢复。并且要注意自身的生活习惯调整，保持良好的姿势和适度的运动，以维持腿部的健康状态。
