胳膊肘软组织损伤恢复时间受多种因素影响，损伤严重程度不同恢复时间有别，轻度1-2周，中度2-6周，重度数月甚至更久；年龄方面儿童修复力强恢复相对快，成年人介于儿童和老年人之间，老年人因修复力下降恢复时间长；康复措施中正确康复训练可缩短时间，休息制动恰当也利于恢复，总体恢复时间从1周到数月不等，需综合多方面判断。
一、损伤严重程度对恢复时间的影响
轻度损伤：如果是胳膊肘部位较轻的软组织损伤，如只是局部的轻微拉伤或挫伤，没有明显的撕裂等情况，一般经过适当的休息、冷敷等处理后，通常在1-2周左右可以逐渐恢复。例如，日常活动中不小心碰到胳膊肘，造成局部软组织轻度受损，通过休息让受伤部位得到放松，避免进一步活动加重损伤，同时在受伤后的48小时内进行冷敷减轻肿胀，一般1周左右疼痛等症状就会明显缓解，2周左右基本恢复正常活动。
中度损伤：当胳膊肘软组织损伤相对较重，出现较多的软组织撕裂，但未涉及关节等重要结构时，恢复时间可能需要2-6周。这期间需要进行较为规范的制动、康复治疗等。比如进行简单的石膏固定等制动措施来限制胳膊肘的活动，给损伤的软组织创造良好的修复环境，同时配合专业的康复训练来促进肌肉力量和关节活动度的恢复，一般2-6周左右能逐步恢复到可以进行一些轻度日常活动的状态，但完全恢复正常可能还需要更长时间进行功能巩固。
重度损伤：如果胳膊肘软组织损伤非常严重，如大面积的软组织撕裂、伴有血管神经损伤等情况，恢复时间则会较长，可能需要数月甚至更长时间。这种情况下往往需要进行手术修复等综合治疗，术后还需要漫长的康复过程来恢复胳膊肘的功能，可能需要3个月甚至更久才能基本恢复部分功能，完全恢复正常可能需要半年以上的时间，而且还可能会留下一定程度的功能障碍。
二、年龄因素对恢复时间的影响
儿童：儿童的组织修复能力相对较强，但胳膊肘软组织损伤后恢复时间也会因损伤程度而异。一般来说，轻度损伤儿童可能1-2周就能恢复，中度损伤可能2-4周左右。不过儿童好动，在恢复过程中需要家长严格监督，避免其过早进行剧烈活动，以防损伤复发或影响恢复进程。例如，儿童玩耍时导致胳膊肘软组织轻度损伤，由于儿童自身修复能力好，恢复相对较快，但如果没有很好地限制活动，可能会延长恢复时间。
成年人：成年人的恢复时间通常介于儿童和老年人之间。一般轻度损伤1-2周恢复，中度损伤2-6周，重度损伤则较长。但成年人如果本身有基础疾病，如糖尿病等，会影响组织的修复，从而延长恢复时间。因为糖尿病患者血糖控制不佳时，会影响伤口及损伤组织的愈合，所以这类成年人胳膊肘软组织损伤后恢复时间可能会比没有基础疾病的成年人更长。
老年人：老年人组织修复能力下降，胳膊肘软组织损伤后恢复时间相对较长。轻度损伤可能需要2-3周，中度损伤可能需要4-8周甚至更久，重度损伤则可能需要数月。老年人往往伴有骨质疏松等问题，这也会影响损伤的修复，而且老年人活动相对较少，但如果康复训练不当也可能导致恢复缓慢。例如，老年人胳膊肘轻度软组织损伤，由于自身修复能力差，可能需要2-3周才能有明显好转，并且在恢复过程中需要更加精心的护理和适当的康复指导来促进恢复。
三、康复措施对恢复时间的影响
正确的康复训练：在胳膊肘软组织损伤恢复过程中，科学合理的康复训练有助于缩短恢复时间。早期进行适当的关节活动度训练等，可以防止关节僵硬等并发症，促进血液循环，加快损伤组织的修复。如果能按照专业康复师制定的康复计划进行训练，轻度损伤可能1周左右就能开始逐步恢复活动，中度损伤可能在3-4周左右就可以有较好的功能改善，重度损伤也能在康复训练的辅助下加快功能的恢复进程。相反，如果康复训练不当，如过早进行剧烈的活动，可能会导致损伤加重，延长恢复时间。
休息与制动：充足的休息和合理的制动是促进胳膊肘软组织损伤恢复的重要因素。受伤后充分休息，避免受伤部位过度活动，对于损伤的修复至关重要。如果能严格做到休息和制动，轻度损伤可能1周左右就可以开始缓解症状，中度损伤在2-3周左右开始明显恢复，重度损伤也能为后续的修复创造良好的条件。例如，胳膊肘中度软组织损伤后，严格制动2周左右，然后开始进行规范的康复训练，这样恢复时间会比不制动或制动不规范的情况明显缩短。
总之，胳膊肘软组织损伤的恢复时间是一个受到多种因素综合影响的过程，从1周到数月甚至更久不等，具体的恢复时间需要根据个体的实际损伤情况、年龄、健康状况以及康复措施等多方面来综合判断。
