消化不良可通过腹部周围穴位（中脘穴、天枢穴）和背部相关穴位（脾俞穴、胃俞穴）按摩辅助缓解，按摩时需考虑年龄与人群因素，还需注意按摩频率与时间，配合健康生活方式，特殊人群如孕妇、严重消化系统疾病患者有特别要求。每天可进行1-2次按摩，每次15-20分钟左右，结合规律饮食、良好心态、适当运动，孕妇等特殊人群需特殊对待，按摩仅为辅助，严重疾病患者需遵正规治疗。
一、腹部周围穴位按摩
（一）中脘穴
1.位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
2.按摩方法：患者可仰卧，操作者用拇指或食指、中指指腹按压中脘穴，力度适中，以产生酸、胀、痛等感觉为宜，每次按压持续1-3分钟，可顺时针方向轻柔按揉，约5-10分钟。中脘穴是治疗消化系统疾病的常用穴位，对消化不良引起的腹胀、腹痛等有一定缓解作用，因为它与脾胃功能密切相关，能调节脾胃气机。
3.年龄与人群因素：儿童按摩时力度要轻柔，可由家长用拇指指腹轻轻按揉，避免用力过大引起不适；老年人身体机能相对较弱，按摩时也应把控好力度，以自身能耐受的舒适感为准。有腹部手术史等特殊病史的人群，若要按摩中脘穴，需先咨询医生意见，防止因按摩不当导致腹部不适加重。
（二）天枢穴
1.位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。
2.按摩方法：同样患者仰卧，操作者用双手拇指指腹分别按压两侧天枢穴，然后进行环形按揉，每次按揉10-15圈，可起到调节胃肠蠕动的作用，对于消化不良导致的便秘或腹泻等情况有一定的改善作用，因为天枢穴是大肠经的募穴，能调理大肠气血，促进肠道正常功能。
3.年龄与人群因素：儿童按摩天枢穴时要注意手法轻柔，根据儿童的耐受程度调整力度；孕妇则应谨慎按摩天枢穴，因为天枢穴可能会对子宫产生一定刺激，引发不适，如需按摩需在专业医生指导下进行；有肠道疾病处于急性期等特殊病史的人群，按摩天枢穴前需评估自身情况，最好先咨询医生。
二、背部相关穴位按摩
（一）脾俞穴
1.位置：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
2.按摩方法：患者可俯卧，操作者用双手拇指指腹按压脾俞穴，力度以能感到酸麻胀为宜，每次按压1-2分钟，也可配合揉按动作，约3-5分钟。脾俞穴是脾脏之气输注于背部的穴位，按摩脾俞穴有助于调节脾脏功能，对于因脾虚引起的消化不良有较好的调理作用，因为脾主运化，通过按摩脾俞穴可增强脾胃的运化能力。
3.年龄与人群因素：儿童俯卧时需家长轻柔安抚，按摩脾俞穴的力度要比成人轻很多；老年人背部皮肤相对松弛，按摩时手法要轻柔，避免损伤皮肤；有背部皮肤破损、脊柱疾病等病史的人群，按摩脾俞穴需谨慎，最好先咨询医生，防止加重病情。
（二）胃俞穴
1.位置：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
2.按摩方法：患者俯卧，操作者用拇指或食指、中指指腹按揉胃俞穴，每次按揉时间约3-5分钟，力度适中。胃俞穴是胃之气输注于背部的穴位，按摩胃俞穴可以促进胃的运化功能，缓解消化不良引起的胃痛、胃胀等症状，因为它与胃的功能密切相关，能调节胃的气血运行。
3.年龄与人群因素：儿童按摩胃俞穴时要注意舒适体位，力度轻柔；老年人按摩时要关注背部肌肉状态，避免过度用力；有背部脊柱侧弯等特殊病史的人群，按摩胃俞穴需在医生评估后进行，确保安全。
三、其他相关注意事项
（一）按摩频率与时间
一般来说，每天可进行1-2次腹部和背部相关穴位的按摩，每次按摩时间控制在15-20分钟左右。但具体的频率和时间可根据个人的消化不良症状严重程度适当调整，症状较轻者可适当减少时间和频率，症状较重者可适当增加，但要以自身感觉舒适为宜。
（二）配合其他措施
按摩只是缓解消化不良的一种辅助方法，还应结合健康合理的生活方式，如保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过饱饮食等；保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪因素也可能影响脾胃功能，进而导致消化不良；适当进行运动，如散步等，有助于促进胃肠蠕动，辅助改善消化不良症状。
（三）特殊人群的特别提示
对于孕妇，在孕期出现消化不良时，不建议自行随意按摩上述穴位，应在妇产科医生和专业的中医按摩师共同评估后，根据具体情况谨慎选择是否进行按摩以及确定合适的按摩方法和力度，以确保母婴安全；对于患有严重消化系统疾病，如胃溃疡活动期、肠梗阻等疾病的患者，不能单纯依靠按摩来治疗消化不良，应及时就医，遵循医生的正规治疗方案，按摩仅能作为辅助缓解不适的方法之一，且需在医生指导下进行，防止因按摩不当延误病情。
