长期手淫对身体多方面有不良影响，对男性生殖系统可致性功能障碍、增加前列腺炎风险；对女性生殖系统可升妇科炎症风险、影响盆底功能；神经系统方面会致注意力与记忆力下降、改变精神状态；生长发育方面影响青少年身高及第二性征发育；心理健康方面带来心理压力与负罪感、影响社交与自我认知，青少年和成年人都应正确认识并避免长期手淫危害，出现不适及时就医。
一、生殖系统方面
1.对男性生殖系统的影响
性功能障碍风险增加：长期手淫可能导致男性出现早泄、勃起功能障碍等问题。有研究表明，过度手淫的男性在成年后发生性功能障碍的概率相对高于适度性生活的人群。长期频繁的手淫会使阴茎海绵体的神经末梢敏感性发生变化，影响正常的性反应过程。例如，一些研究通过对大量男性群体的跟踪调查发现，长期手淫的男性在性唤起、阴茎勃起硬度和维持时间等方面出现异常的比例高于对照组。
前列腺炎相关风险：过度手淫可能会引起前列腺反复充血，增加前列腺炎的发生风险。前列腺长时间处于充血状态，容易导致局部免疫功能下降，细菌等病原体更容易侵入引发炎症。有临床研究统计显示，在前列腺炎患者中，有一定比例的患者存在长期手淫的不良习惯。对于青少年男性来说，身体还在发育阶段，前列腺等生殖器官较为娇嫩，长期手淫对其生殖系统的正常发育和功能维持会产生更为不利的影响。
2.对女性生殖系统的影响
妇科炎症风险上升：女性长期手淫如果不注意卫生，容易将细菌等病原体带入阴道，引发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。阴道的正常菌群平衡被破坏后，有害菌大量繁殖，就会导致炎症的发生。例如，一些关于女性生殖健康的流行病学研究发现，有长期手淫习惯且不注重卫生的女性，患妇科炎症的概率明显高于没有该习惯的女性。
影响盆底功能：过度手淫可能对女性盆底肌肉产生不良影响，增加盆底功能障碍的风险，如子宫脱垂等情况的发生几率相对会有所升高。盆底肌肉在维持盆腔器官的正常位置等方面起着重要作用，长期频繁的手淫可能会导致盆底肌肉的张力和协调性发生改变。
二、神经系统方面
1.注意力与记忆力下降
长期手淫可能导致神经系统疲劳，进而影响注意力和记忆力。大脑需要充足的休息和合理的刺激来维持正常的功能，过度手淫会消耗过多的精力，使大脑处于相对疲劳的状态。有相关的认知功能研究表明，长期手淫的人群在注意力测试和记忆力测试中的表现往往不如适度生活的人群。例如，通过对不同人群进行注意力持续时间测试和记忆广度测试发现，长期手淫者在这些测试中的得分普遍较低，说明其注意力和记忆力受到了不良影响。
2.精神状态改变
可能出现精神萎靡、焦虑、抑郁等情况。手淫过程中释放的神经递质等物质会对大脑的情绪调节产生影响，长期过度手淫可能导致神经递质平衡失调。一些心理学与医学交叉的研究发现，有长期手淫习惯的人群中，出现焦虑、抑郁等精神心理问题的比例相对较高。比如，通过对大量样本的心理健康调查分析，长期手淫者在焦虑自评量表和抑郁自评量表上的得分往往高于正常人群，提示其精神状态更容易出现问题。
三、生长发育方面
1.对青少年生长发育的影响
身高发育可能受影响：青少年时期是身体生长发育的关键阶段，长期手淫可能会影响内分泌系统的正常功能，进而对身高发育产生一定影响。生长激素的分泌与身体的生长发育密切相关，过度手淫可能会干扰生长激素的正常分泌节律。有研究对青少年群体进行跟踪观察发现，长期手淫的青少年在身高增长速度上相对慢于适度生活的青少年。
影响第二性征发育：长期手淫可能会对性激素的分泌和调节产生干扰，从而影响青少年第二性征的正常发育。例如，男性第二性征的发育依赖于雄激素的正常分泌，长期手淫可能导致雄激素分泌紊乱，影响胡须生长、喉结发育等第二性征的正常呈现；女性则可能影响乳房发育等第二性征的正常发展。
四、心理健康方面
1.心理压力与负罪感
很多人在长期手淫后会产生心理压力和负罪感。由于社会文化等因素的影响，部分人对手淫存在错误的认知，认为手淫是不道德、有害健康的行为，从而在手淫后出现自责、焦虑等情绪。这种心理压力和负罪感会进一步影响心理健康，形成恶性循环。例如，一些青少年在经历长期手淫后，因为内心的负罪感而出现情绪低落、学习注意力不集中等情况，严重影响了正常的生活和学习状态。
2.社交与自我认知影响
长期手淫可能会影响个人的社交和自我认知。由于心理上的负担，可能会导致患者在社交场合中表现出不自信等情况，进而影响人际关系。同时，长期手淫带来的身体和心理上的不良影响可能会使个体对自己的身体和心理状态产生负面的自我认知，觉得自己存在健康问题或心理缺陷，进一步影响整体的心理健康和生活质量。
总之，长期手淫对身体多方面都会产生不良影响，青少年应正确认识自身生长发育特点，保持健康的生活方式，避免长期手淫带来的诸多危害；成年人也应关注自身身体和心理健康，适度生活，若出现因长期手淫导致的身体或心理不适，应及时寻求专业医生的帮助。
