眼袋泪沟怎么办

来源：民福康

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 整形美容外科

改善眼袋泪沟有非手术和手术方法，非手术包括日常护理中针对不同人群的眼部保湿、作息调整，按摩理疗里的穴位按摩（不同人群力度方法有别且眼部疾病史者需遵医嘱）和热敷理疗（不同人群温度时间有差异且眼部感染史者不宜）；手术方法有内切法（适用于皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的年轻人）、外切法（适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人）、眶隔脂肪释放术（适用于有眼袋且伴有泪沟的人群），各手术有相应适应人群和操作过程。

一、非手术改善方法

（一）日常护理

1.眼部保湿

对于不同年龄人群，眼部皮肤随着年龄增长会逐渐失去水分，年轻人如果长期熬夜、用眼过度等不良生活方式也会导致眼部水分流失。使用合适的眼部保湿产品，如含有透明质酸等成分的眼霜，能为眼部皮肤补充水分，保持皮肤的水润状态，有助于减轻眼袋泪沟相关的轻微问题。例如，透明质酸可以结合自身重量数倍的水分，为眼部皮肤营造良好的水分环境。

女性可能更注重眼部的保养，而男性如果有不良生活习惯也需要关注眼部保湿。对于有基础病史的人群，如皮肤过敏病史者，在选择眼部保湿产品时要谨慎，应先进行局部试用，观察是否有过敏反应。

2.作息调整

不同年龄段人群都应注意作息规律。年轻人长期熬夜会影响眼部血液循环，导致眼周静脉血液回流不畅，进而加重眼袋；老年人本身身体机能下降，作息不规律会进一步影响眼部的正常代谢。保证充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠时间有利于眼部血液循环恢复，减轻眼袋泪沟。比如，良好的睡眠能让眼部的血管得到放松，促进血液正常循环，对眼周皮肤的状态改善有益。

有睡眠呼吸暂停综合征等病史的人群，更要积极治疗基础疾病，因为睡眠问题会直接影响眼部状况。生活方式不规律的人群，需要逐步调整作息时间，形成固定的睡眠周期。

（二）按摩理疗

1.穴位按摩

常见的眼周穴位有睛明穴、承泣穴等。通过按摩这些穴位可以促进眼周血液循环。对于不同年龄人群，按摩力度和方法略有不同。年轻人皮肤弹性较好，按摩力度可稍适中；老年人皮肤相对松弛，按摩力度要轻柔。例如，按摩睛明穴时，用食指指腹轻轻按压，每次按压数秒后放松，重复多次。

有眼部疾病病史的人群，如青光眼患者，按摩穴位需在医生指导下进行，避免因不当按摩导致眼压升高等不良后果。女性在进行穴位按摩时可以结合一些美容手法，男性也可通过正确的穴位按摩来改善眼周状况。

2.热敷理疗

热敷可以促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。对于不同年龄人群，热敷温度和时间有一定差异。年轻人热敷温度可控制在40-45℃，时间10-15分钟；老年人皮肤感觉相对迟钝，温度可稍低，约38-42℃，时间也不宜过长，5-10分钟即可。用干净的毛巾蘸取合适温度的水进行眼部热敷，能让眼周血管扩张，减轻眼袋泪沟相关的轻微肿胀等问题。

有眼部感染病史的人群，如结膜炎患者，不宜进行热敷，以免加重感染。生活方式中经常用眼的人群，如长时间使用电子设备的办公族，可利用工作间隙进行适当热敷。

二、手术改善方法

（一）内切法去眼袋

1.适应人群

一般适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是眶隔脂肪膨出的年轻人。这类人群眼部皮肤松弛不明显，内切法从结膜入路，去除多余的眶隔脂肪，创伤较小，恢复相对较快。例如，一些20-35岁左右的人群，因长期熬夜等导致眶隔脂肪膨出形成眼袋，可考虑内切法。

对于有眼部手术史等特殊病史的人群，需要严格评估是否适合内切法。女性如果有美容需求且符合适应人群特点可以选择，男性也有相应适应情况。

2.手术过程

通过结膜切口，将眶内多余脂肪切除。手术过程中要精准操作，避免损伤周围组织。术后恢复期间需要注意眼部卫生，按照医生要求进行护理，一般1周左右基本恢复。

（二）外切法去眼袋

1.适应人群

适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人。这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还存在眼周皮肤松弛的问题，外切法可以在去除眶隔脂肪的同时，切除多余的眼部皮肤，达到改善眼袋泪沟的效果。比如40岁以上的人群，眼部皮肤松弛明显，外切法是较好的选择。

有严重糖尿病等基础病史的人群，手术风险相对较高，需要谨慎评估。女性在考虑外切法时要关注术后疤痕等问题，男性也需要根据自身眼部情况和健康状况来决定是否适合。