O型腿医学称膝内翻，成因复杂，非药物干预有康复训练（坐姿、站姿训练、瑜伽练习）、佩戴矫正器具（儿童定制支具、成年人用鞋垫或带）；生活方式调整包括纠正行走姿势、饮食调整；医疗干预分手术（严重O型腿且骨骼成熟者，术后注意康复训练等）和药物（佝偻病等原发病用药，辅助改善），需综合患者情况选合适方案。
一、认识O型腿
O型腿在医学上称为膝内翻，指的是双下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢的一种畸形。其形成原因较为复杂，可能与遗传因素有关，若家族中有O型腿遗传史，后代患病风险可能增加；婴幼儿时期过早学步、站立，腿部骨骼发育尚未成熟时承受过多身体重量，可能影响腿部正常发育导致O型腿；一些疾病，如佝偻病（因维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，影响骨骼正常生长）也会引发O型腿；另外，不良的生活方式，像长期坐姿、走姿不正确等也可能对O型腿的形成产生影响。
二、非药物干预措施
（一）康复训练
1.坐姿训练：保持正确坐姿，臀部坐满椅子，双腿自然下垂，可进行屈膝、伸膝的反复练习，每次练习10-15分钟，每天3-4次。通过这种训练可以增强腿部肌肉力量，尤其是大腿内侧和外侧肌肉的协调性，有助于改善O型腿。对于儿童来说，家长可以在孩子日常学习、玩耍时提醒其保持正确坐姿，逐渐养成良好习惯；对于成年人，在工作间隙抽出时间进行简单的坐姿训练，长期坚持能看到一定效果。
2.站姿训练：双脚并拢站立，尽量让膝关节靠拢，保持这个姿势数5-10秒，然后放松，重复进行。也可以尝试双脚分开与肩同宽，脚尖向前，缓慢下蹲再站起，下蹲时膝关节尽量不超过脚尖，每次下蹲站起重复15-20次，每天3-4组。这种站姿训练对于纠正腿部力线有帮助，儿童在家长监督下进行站姿训练，成年人在日常生活中注意保持正确站姿并定期进行训练，都能对O型腿的改善起到积极作用。
3.瑜伽练习：一些瑜伽体式有助于改善O型腿，比如束角式。坐在瑜伽垫上，弯曲双腿，双脚脚底相对，双手握住双脚，尽量将双膝向地面靠近。保持这个体式1-3分钟，然后放松。还有下犬式等体式也能起到拉伸腿部肌肉、调整腿部形态的作用。儿童进行瑜伽练习时需在专业人士指导下进行，选择适合儿童身体发育阶段的简单体式；成年人可以根据自身身体状况选择合适的瑜伽课程进行练习。
（二）佩戴矫正器具
1.儿童O型腿矫正：对于年龄较小的儿童，若O型腿是由于发育尚未成熟等原因引起，可在医生指导下佩戴合适的矫正支具。矫正支具一般是根据儿童腿部具体情况定制的，通过外力作用逐步调整腿部骨骼的生长方向。在佩戴矫正支具过程中，要密切关注儿童腿部皮肤情况，避免因长期佩戴导致皮肤磨损等问题，同时按照医生要求定期调整支具，一般每1-3个月需到医院复查调整一次。
2.成年人O型腿矫正：成年人佩戴矫正器具相对儿童来说效果可能相对有限，但对于一些轻度O型腿的成年人，也可以考虑佩戴专门的矫正鞋垫或矫正带。矫正鞋垫需要根据个人脚部形态和腿部力线定制，放置在鞋子内，通过改变足底受力分布来调整腿部力线；矫正带则是围绕腿部进行捆绑，起到一定的矫正作用。不过成年人佩戴矫正器具时需要长期坚持，一般每天佩戴时间不少于8小时，并且要结合康复训练一起进行，才能更好地改善O型腿情况。
三、生活方式调整
（一）行走姿势纠正
无论是儿童还是成年人，都要注意行走时的姿势。行走时要抬头挺胸，腹部收紧，双眼平视前方，脚步落地时尽量让脚跟先着地，然后过渡到脚掌，双脚尽量走在一条直线上，步幅不宜过大。儿童在学习走路阶段，家长要给予正确引导，纠正错误的行走姿势；成年人在日常出行时要时刻提醒自己保持正确行走姿势，长期坚持有助于改善O型腿带来的腿部形态问题以及相关的身体力学问题。
（二）饮食调整
对于儿童来说，保证充足的钙、维生素D等营养素的摄入非常重要。钙是骨骼发育的重要原料，维生素D有助于促进钙的吸收。儿童可以多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。对于成年人，也需要保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D等营养素，维持骨骼健康，有助于改善O型腿相关的骨骼状况。例如，成年人可以每天饮用一定量的牛奶，多吃新鲜蔬菜水果以保证维生素摄入等。
四、医疗干预情况
（一）手术治疗
1.适应情况：对于一些严重的O型腿患者，如膝关节疼痛明显、影响正常行走功能、经非药物干预效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。手术方式主要有截骨矫形术等，通过截断腿部骨骼，然后按照正常的腿部力线进行复位固定，从而纠正O型腿。一般来说，手术治疗适用于16岁以上骨骼发育成熟的患者，因为未成年人骨骼仍在发育，手术可能会影响骨骼正常生长。
2.术后注意事项：手术后患者需要严格按照医生要求进行康复训练，康复训练包括早期的腿部肌肉收缩练习、后期逐步的关节活动度训练和负重行走训练等。同时要注意伤口的护理，避免感染，按照医生规定的时间进行复查，观察骨骼愈合情况和腿部恢复情况。儿童由于骨骼处于发育阶段，一般不轻易采用手术治疗，除非是非常严重的病理性O型腿且经过评估手术收益大于风险时才会考虑。
（二）药物治疗
如果O型腿是由佝偻病等疾病引起的，需要针对原发病进行药物治疗。例如，佝偻病患者需要补充维生素D和钙剂来纠正钙磷代谢紊乱，促进骨骼正常发育。但药物治疗只是辅助手段，还需要结合其他治疗措施来改善O型腿的形态和功能。不过药物治疗需在医生的严格指导下进行，根据患者具体病情确定药物种类和剂量等，儿童在使用相关药物时更要谨慎，严格遵循儿科用药原则。
总之，对于O型腿的处理需要根据患者的年龄、病情严重程度等综合因素来选择合适的治疗方案，非药物干预是基础，对于严重情况则需要考虑医疗干预措施。
