上火可由体质、饮食、生活方式、环境等因素引发，阳盛体质者易因阳气过亢上火，阴虚体质者因阴液不足致虚热内生上火；过食辛辣燥热、肥甘厚味及饮水不足会从饮食方面引发上火；熬夜、过度劳累、不良情绪会从生活方式方面导致上火；高温环境致人体失水、空气污染刺激人体会从环境方面引发上火。
一、体质因素
1.阳盛体质：人体阴阳失衡，阳相对偏盛的体质人群更容易上火。阳主动、主热，阳盛则机体功能亢奋，产热相对较多，就容易出现上火表现，比如面红目赤、口干口苦、便秘等症状。从中医理论角度，阳盛体质者体内阳气过旺，就如同自然界中阳气过盛时天气炎热一样，身体会出现热性的上火症状。在年龄方面，不同年龄段都可能有阳盛体质者，但相对来说，青壮年阳气较为旺盛，更易出现阳盛上火情况；性别上，男性在生理结构等因素影响下，也有一定比例属于阳盛体质易上火人群；生活方式上，如果长期过度劳累、熬夜等，会进一步加重阳气亢盛，引发上火。
2.阴虚体质：阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢而出现虚热内生，从而容易上火。阴虚者会有潮热盗汗、五心烦热（手心、脚心、心胸部位发热）、咽干口燥等上火表现。从中医理论来看，阴液好比是滋养身体的水分，阴虚时水分不足，阳气就会相对偏浮于外，出现虚热的上火症状。年龄上，中老年人随着年龄增长，阴液渐亏，阴虚体质比例相对较高，更易上火；女性在月经、妊娠、绝经等特殊生理阶段，阴血相对不足，也容易出现阴虚上火；生活方式中，长期熬夜、过度用眼、过度劳累等，会消耗阴液，加重阴虚上火情况。
二、饮食因素
1.过食辛辣燥热食物：如辣椒、花椒、桂皮、生姜等辛辣燥热之品，大量食用后会使体内燥热内生，容易引发上火。例如，长期大量吃麻辣火锅的人，很容易出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。从现代医学角度，辛辣食物中的辣椒素等成分会刺激口腔、胃肠道黏膜，导致局部血管扩张、炎症反应等，从而出现上火表现。年龄上，各个年龄段都可能因过食此类食物上火，但青少年由于饮食偏好等因素，可能更易因过食辛辣而上火；性别上无明显特定差异，都可能因过食辛辣燥热食物上火；生活方式中，喜欢吃重口味、辛辣食物的人群，是此类饮食上火的高发人群。
2.过食肥甘厚味：像油炸食品、肥肉、甜品等肥甘厚味之品，不易消化，会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，滋生湿热，进而引发上火。比如长期大量食用油炸鸡腿、奶油蛋糕等，可能会出现腹胀、口臭、长痘等上火相关症状。从中医角度，脾胃运化失常，水谷精微不能正常输布，就会产生湿浊，湿浊郁而化热，出现上火表现。年龄上，儿童如果过度食用此类食物，会影响脾胃功能引发上火；成年人长期不良饮食习惯也易因过食肥甘厚味上火；性别上无明显差异；生活方式中，饮食不规律、偏好肥甘厚味的人群易受其影响。
3.饮水不足：日常饮水过少，会导致人体津液不足，肠道失润，容易出现大便干结、口鼻干燥等上火症状。从人体生理角度，充足的水分是维持身体正常代谢的基础，饮水不足时，身体各器官得不到充足的津液滋养，就会出现功能失调的上火表现。年龄上，各个年龄段都可能因饮水不足上火，儿童如果喝水少易出现上火情况；性别上无差异；生活方式中，工作繁忙、不爱喝水的人群更易因饮水不足上火。
三、生活方式因素
1.熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏等脏腑的正常代谢和排毒功能，从而导致体内毒素堆积，出现上火症状，如皮肤暗沉、长痘、眼睛干涩等。从中医角度，夜间是肝脏等脏腑排毒、休养的时间，熬夜会影响肝脏的疏泄等功能，进而引发上火。年龄上，青少年熬夜情况较为普遍，易因熬夜上火；成年人长期熬夜也易出现上火问题；性别上无明显差异；生活方式中，经常熬夜加班、娱乐的人群是熬夜上火的高发群体。
2.过度劳累：身体过度劳累会消耗大量的气血津液，导致机体抵抗力下降，脏腑功能失调，容易出现上火表现，如疲劳、咽喉不适、牙龈肿痛等。从中医理论，过度劳累耗伤正气，正气不足则易受外邪或内生火热之邪侵袭，出现上火症状。年龄上，成年人长期过度劳累情况较多，易上火；儿童如果过度玩耍等也可能因劳累上火，但相对较少；性别上无差异；生活方式中，从事高强度体力或脑力劳动且休息不足的人群易因过度劳累上火。
3.情绪因素：长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，会导致肝郁气滞，气郁化火，出现上火症状，如胁肋胀痛、烦躁易怒、口腔溃疡等。从中医角度，肝主疏泄，情绪不畅会影响肝脏的疏泄功能，导致气机郁滞，进而化火出现上火表现。年龄上，各个年龄段都可能因情绪因素上火，青少年在学习压力大等情况下易出现情绪相关上火；成年人在工作生活压力下也易因情绪上火；性别上无明显差异；生活方式中，长期处于高压、情绪不稳定状态的人群易受情绪因素影响上火。
四、环境因素
1.高温环境：长时间处于炎热、干燥的环境中，人体容易丢失水分，津液耗伤，出现上火症状，如口渴、咽干、皮肤干燥等。例如在炎热的夏季，长时间待在户外高温环境下，若不注意补水，就很容易上火。从人体与环境的关系来看，外界环境温度高、湿度低时，人体通过出汗等方式散热，会丢失大量水分和电解质，导致身体津液不足引发上火。年龄上，各个年龄段在高温环境下都可能上火，儿童由于体温调节能力相对较弱，在高温环境下更易因失水上火；性别上无差异；特殊人群如老年人在高温环境下因身体机能衰退，也更易受高温环境影响上火。
2.空气污染：长期处于空气污染严重的环境中，空气中的有害物质会刺激人体呼吸道、皮肤等，影响人体的正常生理功能，容易引发上火相关症状，如咳嗽、咽喉不适、皮肤过敏长痘等。比如在雾霾天气中长时间停留，就可能出现上述上火表现。从现代医学角度，空气中的颗粒物、有害气体等会对呼吸道黏膜等造成刺激，引起炎症反应等，从而出现类似上火的症状。年龄上，儿童呼吸道等器官发育不完善，在空气污染环境下更易受影响上火；成年人长期处于污染环境也易上火；性别上无差异；特殊人群如患有呼吸系统疾病的人群在空气污染环境下更容易加重上火相关症状。
