胃胀吃易消化低纤维食物、富含消化酶的果蔬、低产气食物等较好。

1.易消化低纤维食物
如小米粥、南瓜泥、软面条等,这类食物质地细腻,能减少胃肠道蠕动负担,避免因高纤维刺激引发腹胀加重,尤其适合胃动力不足者。
2.富含消化酶的果蔬
菠萝含菠萝蛋白酶、木瓜含木瓜蛋白酶,可辅助分解蛋白质,减轻胃部消化压力;香蕉含果胶,能调节肠道菌群,缓解胀气。
3.低产气食物
选择鸡胸肉、鱼肉等低脂蛋白,以及煮熟的胡萝卜、菠菜等低产气蔬菜,减少肠道内气体产生,避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。
胃胀吃易消化低纤维食物、富含消化酶的果蔬、低产气食物等较好。

1.易消化低纤维食物
如小米粥、南瓜泥、软面条等,这类食物质地细腻,能减少胃肠道蠕动负担,避免因高纤维刺激引发腹胀加重,尤其适合胃动力不足者。
2.富含消化酶的果蔬
菠萝含菠萝蛋白酶、木瓜含木瓜蛋白酶,可辅助分解蛋白质,减轻胃部消化压力;香蕉含果胶,能调节肠道菌群,缓解胀气。
3.低产气食物
选择鸡胸肉、鱼肉等低脂蛋白,以及煮熟的胡萝卜、菠菜等低产气蔬菜,减少肠道内气体产生,避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。



