肩周炎的按摩方法主要有拿捏法、滚法、按揉穴位、摇法等。

1.拿捏法
用拇指与其余四指相对用力,提捏肩部肌肉,从肩峰到肩胛骨沿线,反复拿捏5-10分钟,可放松肩部紧张肌肉,改善局部血液循环。
2.滚法
以手背近小指侧部分附着于肩部,通过腕关节屈伸和前臂旋转的复合运动,持续滚动5-8分钟,能深层放松肌肉,缓解痉挛。
3.按揉穴位
重点按揉肩井、肩髃、肩贞等穴位,每个穴位按揉1-2分钟,以局部酸胀为宜,可疏通经络、止痛。
4.摇法
一手扶住患者肩部,另一手握住其肘部,缓慢做肩关节环转运动,幅度由小到大,促进关节活动。



