判断自己是否得了产后抑郁症,可从情绪状态、认知表现、躯体症状、行为变化等方面进行分析。

1.情绪状态
产后持续两周以上出现情绪低落、悲伤、焦虑或易怒,常莫名哭泣,对原本喜爱的事物失去兴趣,感觉生活无意义。
2.认知表现
注意力难以集中,记忆力下降,做决策时犹豫不决,常自责、内疚,觉得自己无法胜任母亲角色,对未来感到绝望。
3.躯体症状
出现睡眠障碍,如早醒、入睡困难或睡眠过多;食欲改变,可能食欲不振或暴饮暴食;还有不明原因的疲劳、头痛、胃痛等。
4.行为变化
社交活动明显减少,回避与人接触,对宝宝缺乏兴趣,不愿照顾宝宝,甚至有伤害宝宝或自己的念头。



