肩周炎可采取肩部放松按摩、穴位点按等方法按摩,并没有什么最好的方法。

1.肩部放松按摩
先让患者保持舒适坐姿,按摩者用手掌根部轻轻按揉肩部肌肉,从肩峰开始,逐渐向肩胛骨周围、上臂外侧推进,重点按揉三角肌、冈上肌等部位,力度由轻到重,每次按摩10-15分钟,帮助放松肩部紧张肌肉,促进局部血液循环,为后续按摩做准备,缓解肩部僵硬感。
2.穴位点按按摩
肩周炎按摩可针对肩部相关穴位进行点按,如肩井穴、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴等。用拇指或食指指腹对准穴位,施加适度压力,保持3-5秒后松开,重复多次,力度以患者感到酸胀为宜,通过刺激穴位疏通经络,缓解肩部疼痛,改善肩关节活动度。



