慢性胃炎的调理方法包括饮食调节、生活习惯优化、情绪管理、药物调理等。

1.饮食调节
遵循少食多餐、清淡易消化原则,主食可选小米粥、软面条等,蛋白质以蒸煮鱼肉、豆腐为主,多吃菠菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。需严格忌口辛辣、油腻、过冷或过热食物,避免浓茶、咖啡及酒精刺激胃黏膜。
2.生活习惯优化
保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,避免熬夜;适度运动如散步、太极拳,每周3-5次,每次30分钟,促进胃肠蠕动;注意腹部保暖,夏季避免空调直吹腹部。
3.情绪管理
长期焦虑、抑郁会加重胃部症状,可通过冥想、听音乐等方式缓解压力,保持心态平和。
4.药物调理
遵医嘱使用奥美拉唑、兰索拉唑、枸橼酸铋钾片等药物,抑制胃酸分泌,保护胃黏膜。



