治脂溢性脱发食疗方法建议吃富含B族维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物等。

1.富含B族维生素的食物
糙米、燕麦等全谷物富含B族维生素,其中维生素B2、B6等参与体内脂肪代谢。脂溢性脱发常与头皮油脂分泌异常相关,充足的B族维生素摄入可调节头皮油脂分泌,维持毛囊正常生理功能,有研究表明适当增加此类食物摄入对改善脂溢性脱发症状有帮助。
2.富含蛋白质的食物
鱼类、豆类是优质蛋白质的良好来源,蛋白质是头发生长的关键物质基础,头发生长主要成分角蛋白属于蛋白质,保证充足蛋白质摄入能为头发生长提供原料,有助于减少脱发、促进新发再生。
3.富含锌的食物
坚果富含锌元素,锌参与头皮细胞代谢等过程,对头皮油脂分泌调节有一定作用,适当补充锌可维持头皮健康状态,对脂溢性脱发改善有积极意义。



