治疗腹泻的食疗方法包括小米粥、蒸苹果、焦米汤、胡萝卜泥等。

1.小米粥
小米粥富含B族维生素和矿物质,质地温和,能减轻胃肠负担。煮制时可加入少量山药增强健脾效果,适合急性腹泻后胃肠虚弱阶段食用,每日建议摄入200-300毫升,避免添加糖分或油脂。
2.蒸苹果
蒸熟的苹果含有果胶和鞣酸,能吸附肠道多余水分并收敛肠黏膜。将苹果去皮切块蒸煮15分钟至软烂,每日食用1-2个为宜,对儿童腹泻尤为适用。
3.焦米汤
将大米炒至焦黄后煮成米汤,具有吸附毒素作用。取50克大米干炒至深黄色,加水500毫升煮沸后滤渣饮用,每日可饮用2-3次,适用于消化不良型腹泻。
4.胡萝卜泥
胡萝卜中的果胶成分可帮助形成正常大便形态,且富含的β-胡萝卜素有助于修复受损肠黏膜。将胡萝卜蒸熟捣碎成泥状,每次食用50-100克,适合慢性腹泻患者长期调理。



