脾肺气虚调理方法为饮食调理、生活方式调整、中医调理。
1.饮食调理
山药是常见的健脾食物，富含多种营养素，能补脾养胃，可煮粥食用，如山药薏米粥，薏米也有一定健脾祛湿作用，对于脾肺气虚者，山药和薏米搭配能发挥协同健脾功效。此外，南瓜也是不错的选择，南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃的作用，可蒸食或煮南瓜粥。百合具有补肺润燥的功效，对于肺虚咳嗽等有一定益处，脾肺气虚者可将百合与银耳一起炖煮，制成百合银耳羹，银耳也有滋阴润肺的作用，二者搭配能增强补肺效果。
2.生活方式调整
适合脾肺气虚者的运动有散步、太极拳等。散步是一种较为温和的运动方式，每天坚持散步30分钟左右，可促进气血流通，增强体质。还需保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的气血生化和脏腑功能的恢复。
3.中医调理
可在中医师辨证论治下选用一些具有健脾补肺作用的中药方剂或中成药。例如四君子汤，适用于脾胃气虚证。还有玉屏风散，由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表止汗的作用，对于肺气虚易自汗者较为适宜。
