肌腱炎常见症状包括病变部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部可能有肿胀、压痛，严重时可出现活动受限。其治疗方法包括休息、冷敷、热敷、冲击波治疗等。
1.休息
让受累的肌腱充分休息，避免引起疼痛的活动，这有助于肌腱炎症的消退。对于因长期重复性工作导致肌腱炎的人群，需调整工作方式，减少对患病肌腱的刺激。
2.冷敷
在肌腱炎急性期（通常是发病后48小时内），可进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，能减轻疼痛和肿胀。其原理是通过降低局部温度，收缩血管，减少炎性物质渗出。
3.热敷
在急性期过后，可改为热敷，促进局部血液循环，帮助炎症吸收。热敷温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次15-20分钟。
4.冲击波治疗
体外冲击波治疗对肌腱炎有一定疗效，可促进肌腱组织修复，但需要专业医生操作，根据患者具体情况选择合适的治疗参数。对于有基础疾病的特殊人群，如心血管疾病患者，需谨慎评估冲击波治疗的安全性。
在医生指导下进行适当的康复锻炼，有助于增强肌腱周围肌肉力量，改善肌腱功能。例如跟腱炎患者可进行踝关节的屈伸等长收缩锻炼，但要注意锻炼强度和频率，避免加重损伤。
