预防宫颈糜烂的方法有注意个人卫生、避免不洁性生活、减少宫颈损伤、定期妇科检查等。
1.注意个人卫生
注意个人卫生能减少细菌感染，日常用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液或肥皂冲洗阴道，防止破坏阴道内正常菌群平衡，降低宫颈受感染的风险，同时勤换内裤，选择棉质透气的内裤材质。
2.避免不洁性生活
避免不洁性生活可保护宫颈，性生活前后注意清洁外生殖器，避免多个性伴侣，减少性传播疾病的发生几率，因为淋病、衣原体感染等性传播疾病会损伤宫颈黏膜，增加宫颈糜烂的风险，此外，性生活时避免过于剧烈，防止宫颈受到物理性损伤。
3.减少宫颈损伤
减少宫颈损伤是重要预防措施，避免频繁进行人工流产、清宫等宫腔操作，这些操作可能直接损伤宫颈组织，导致宫颈黏膜受损，引发炎症进而出现糜烂样改变。如果需进行妇科手术，应选择正规医院，术后做好护理，促进宫颈恢复。
4.定期妇科检查
定期妇科检查能及时发现问题，建议女性每年进行一次妇科检查，包括宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测，及时发现宫颈炎症、HPV感染等异常情况，尽早干预治疗，防止病情发展为宫颈糜烂或更严重的宫颈病变。
