失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差、日间功能障碍等。
1.入睡困难
躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，通常超过30分钟仍清醒，可能会翻来覆去、思绪不断，大脑处于兴奋状态，无法放松下来进入睡眠。
2.睡眠维持障碍
睡眠过程中容易醒来，醒来后难以再次入睡，可能会在夜间多次醒来，每次醒来后可能需要很长时间才能再次进入梦乡，导致睡眠质量下降，总睡眠时间减少。
3.早醒
比预期的起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡，例如原本设定早上7点起床，但在凌晨3、4点就醒来，即使感觉身体仍未休息好，也难以继续入睡，从而影响白天的精神状态。
4.睡眠质量差
即使睡眠时间足够，但睡眠很浅，多梦，感觉自己没有进入深度睡眠状态，醒来后仍感觉疲惫，没有精神，就像没有睡过觉一样，这种情况可能会导致白天注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。
5.日间功能障碍
由于夜间睡眠不足或睡眠质量差，会导致白天出现各种不适症状，如感到疲劳、困倦，注意力难以集中，影响工作效率和学习效果，情绪方面可能会变得烦躁、焦虑、抑郁，容易发脾气，还可能出现头痛、头晕、免疫力下降等身体不适症状，对日常生活和身心健康造成负面影响。
