并不存在治腱鞘炎的三个小偏方，但可通过热敷缓解法、中药外洗法、适度功能锻炼法缓解病情。
1.热敷缓解法
热敷是一种简单有效的非药物干预方式。利用温热效应促进局部血液循环，减轻炎症反应与疼痛。可选用温度适宜（约40~50℃）的温水浸湿毛巾，拧干后敷于腱鞘炎患处，每次敷15~20分钟，每天可重复多次。需注意，皮肤感觉迟钝者（如糖尿病神经病变患者）或儿童在热敷时要密切关注温度，避免烫伤。
2.中药外洗法
某些中药具有活血化瘀、舒筋通络的功效，可辅助改善腱鞘炎症状。例如伸筋草、透骨草、红花等中药，将其煎水后进行熏洗。具体操作是先将中药加水煎煮，待温度适宜后，用药液熏蒸并浸泡患处。但需注意，孕妇应避免使用含活血化瘀作用较强中药的外洗方，过敏体质者使用前需先进行局部皮肤测试，若出现过敏反应应立即停用。
3.适度功能锻炼法
通过缓慢的手腕屈伸、旋转等运动来松解粘连、改善关节活动度。如进行手腕的轻度屈伸练习，从缓慢的小幅度开始，逐步增加活动范围与力度。但需注意，若腱鞘炎症状较重、关节活动严重受限或伴有剧烈疼痛时，应先就医评估，避免因过度用力导致损伤加重。儿童出现腱鞘炎多与先天性因素相关，功能锻炼需在医生指导下谨慎进行，避免不恰当运动加重病情。
