得了忧郁症可采取药物治疗、心理治疗、物理治疗、社会支持等方法治疗。
1.药物治疗
常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀等，能调节大脑神经递质水平，缓解情绪低落、兴趣减退等症状。用药需在医生指导下进行，从低剂量开始逐渐调整，不可自行停药或增减剂量，避免症状反复或出现头晕、恶心等副作用。
2.心理治疗
是重要的辅助手段，认知行为疗法最为常用，医生帮助患者识别并纠正消极的思维模式和行为习惯，用更积极的方式应对生活中的问题。此外，人际关系治疗、支持性心理治疗也能帮助患者改善人际关系，缓解孤独感，增强应对忧郁情绪的能力，通常每周进行1次，每次45-60分钟。
3.物理治疗
适用于中重度忧郁症或药物治疗效果不佳的患者，如重复经颅磁刺激，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经活动，改善情绪；严重时可在医生评估后采用电抽搐治疗，快速缓解严重抑郁症状，尤其是伴随自杀念头的患者，治疗后需配合药物和心理治疗巩固效果。
4.社会支持
家人和朋友需给予患者理解与陪伴，鼓励其参与社交活动，避免患者独处加重负面情绪。患者自身可通过规律运动，如散步、瑜伽等促进身体分泌内啡肽，改善情绪；也可培养兴趣爱好，转移注意力，同时记录情绪变化，及时与医生沟通，调整治疗方案。
