有阳光型抑郁症治疗措施有认知行为疗法、作息规律、适度运动、药物治疗、物理治疗等。
1、认知行为疗法
通过专业心理治疗师引导患者识别并纠正消极的思维模式与行为习惯，例如帮助患者认识到表面“阳光”下隐藏的抑郁情绪相关认知偏差，如过度自我否定等，从而逐步调整情绪状态。
2、作息规律
保证每日睡眠时间为7~8小时，建立固定的起床和睡觉时间，营造舒适安静的睡眠环境，例如睡前避免使用电子设备，通过冥想等方式放松身心以促进睡眠，规律作息有助于调节身体生物钟，改善抑郁情绪。
3、适度运动
每周进行3次及以上有氧运动，每次持续30分钟左右，如散步、慢跑、游泳等。运动可促使身体分泌内啡肽等神经递质，起到天然抗抑郁的作用，同时还能增强体质，改善整体精神状态。
4、药物治疗
对于中重度阳光型抑郁症患者，经专业医生综合评估后，可考虑使用抗抑郁药物，但具体用药需严格遵循医生指导，医生会根据患者个体情况权衡药物疗效与可能的副作用。
5、物理治疗
如重复经颅磁刺激等物理治疗方法，适用于部分不适合药物治疗或药物治疗效果不佳的患者，通过特定的物理刺激调节大脑神经功能来改善抑郁症状。
需要注意，若需药物治疗，应在医生指导下谨慎选择对身体影响较小的抗抑郁药物，并密切监测用药后的身体反应。
