慢性肠胃炎的调养方法通常包括饮食规律调整、食物选择把控、情绪心态管理、生活习惯改善、注意腹部保暖等。
1、饮食规律调整
慢性肠胃炎患者需养成定时进餐的习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。每餐控制食量，七八分饱为宜，减轻肠胃消化负担，让肠胃功能逐步恢复规律运作。
2、食物选择把控
优先选择清淡、易消化的食物，如米粥、软面条、蒸蛋等。减少食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及高纤维难消化的粗粮和产气过多的豆类，防止刺激肠胃黏膜。
3、情绪心态管理
长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响肠胃神经功能，加重病情。患者要学会通过听音乐、散步、与朋友交流等方式调节情绪，保持积极乐观的心态，利于肠胃健康。
4、生活习惯改善
保证充足的睡眠，每天尽量睡够7-8小时，避免熬夜。适当进行温和的运动，如散步、太极拳等，促进肠胃蠕动，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动后立即进食。
5、注意腹部保暖
腹部受凉容易引发肠胃痉挛，导致病情加重。日常要根据天气变化及时增减衣物，晚上睡觉时盖好被子，尤其要注意腹部保暖，必要时可使用暖水袋热敷腹部。
慢性肠胃炎的调养是一个长期且综合的过程，需要患者在日常生活中持之以恒地做好各方面护理。若调养过程中症状持续不缓解或出现加重，如频繁呕吐、剧烈腹痛、便血等情况，应及时就医，以免延误病情。
