宫颈糜烂二度通常可以采取保持良好的卫生习惯、规律性生活、增强免疫力、避免不良生活习惯、定期检查与观察等措施帮助自愈。
1、保持良好的卫生习惯
保持外阴部清洁是预防和缓解宫颈糜烂症状的关键。建议每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液，并确保内裤干净、透气。避免长时间穿着紧身裤或不透气的衣物，减少局部湿热，有助于防止炎症加重。
2、规律性生活
在宫颈糜烂二度的情况下，建议避免频繁性生活，尤其是在症状较严重时。性生活时应注意温和，避免过于剧烈的动作，避免引起宫颈的进一步刺激。保持性生活规律性，并避免感染性疾病的传播。
3、增强免疫力
通过均衡饮食和适度运动，提高身体免疫力，有助于减少宫颈糜烂的症状。多摄入富含维生素C和E的食物，有助于促进细胞修复。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，增强抵抗力，有助于自我修复。
4、避免不良生活习惯
戒烟戒酒对宫颈健康有很大益处。烟草中的有害物质会削弱免疫系统，影响宫颈自我修复。避免过度饮酒，也能减少宫颈受到的毒害，促进身体的自然恢复和免疫功能的增强。
5、定期检查与观察
即使宫颈糜烂二度有自愈的可能，也需要定期到医院进行检查，确保症状没有恶化。通过阴道镜检查、宫颈细胞学检查等手段，医生可以评估宫颈糜烂的严重程度和恢复情况，及时调整治疗方案。
若是宫颈糜烂长时间难以缓解，建议及时就医诊疗。
