心理抑郁症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、家庭治疗、自我心理调节等方法治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法聚焦患者的认知与行为模式，治疗师会帮助患者识别日常生活中的负面自动思维，比如“我什么都做不好”这类消极想法，通过提问、讨论等方式引导患者验证想法的合理性，进而调整错误认知，同时结合行为训练，如制定小目标并完成，帮助患者建立积极行为模式，缓解抑郁情绪。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗以倾听和理解为核心，治疗师会为患者提供情感支持，耐心倾听其内心的痛苦与困扰，给予积极的反馈与鼓励，让患者感受到被接纳和理解。在此过程中，帮助患者梳理问题，缓解焦虑、无助等情绪，增强其面对疾病的信心，为后续治疗奠定良好的心理基础。
3.家庭治疗
家庭治疗将患者的家庭系统纳入治疗范畴，邀请家庭成员参与。治疗师会分析家庭中可能存在的沟通障碍、角色冲突等问题，引导家庭成员改善互动模式，营造温暖、和谐的家庭氛围。通过家庭成员的支持与配合，减少患者在家庭中的心理压力，帮助患者更好地适应家庭生活，促进心理状态的改善。
4.自我心理调节
自我心理调节是患者主动参与治疗的重要方式，患者可通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪；尝试写情绪日记，记录日常感受与想法，帮助自己梳理情绪，发现问题；培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，丰富精神生活，逐步改善心理状态。
