保持皮肤清洁干燥需每天用温水轻柔洗澡、擦干身体尤其褶皱处并通风；穿舒适透气棉质宽松衣物且勤换；调节环境温度至合适范围、控制湿度在适宜区间；局部用痱子粉或炉甘石洗剂护理；婴幼儿护理要特小心不用刺激物严重及时就医，成年人避免搔抓、高温时注意补水和护理。
一、保持皮肤清洁干燥
日常清洁：热痱子多因汗液排出不畅，堵塞汗腺导管所致，所以保持皮肤清洁是关键。每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃-40℃较为适宜，洗澡时可轻轻擦拭皮肤，去除汗液和污垢，但要注意动作轻柔，避免擦伤皮肤。对于婴幼儿，由于皮肤娇嫩，更要特别小心。例如，每天可进行1-2次温水浴，每次时间控制在5-10分钟左右。
擦干身体：洗澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干身体，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位容易出汗，更要保持干燥。可使用吸水性好的棉质毛巾，擦干后可适当让皮肤在通风良好的环境下晾一会儿，但要注意避免直接吹风受凉。
二、穿着舒适透气的衣物
衣物材质选择：应选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，棉质材料具有良好的吸湿性和透气性，能够帮助汗液及时蒸发，减少汗液在皮肤上的停留时间。避免穿着化纤类衣物，化纤衣物不吸汗，容易加重痱子的症状。例如，给孩子选择纯棉的短袖、短裤，衣物的尺码要合适，不宜过小过紧，以免影响皮肤的透气性。
衣物更换：要勤换衣物，当衣物被汗液浸湿后，应及时更换，保持皮肤的干爽。尤其是在炎热的天气或运动后，更要注意及时更换衣物。
三、调节环境温度和湿度
降低环境温度：保持居住环境凉爽，可使用空调等设备将室内温度调节到26℃-28℃左右，避免环境温度过高导致出汗过多。但要注意空调不要直吹身体，避免温差过大引起身体不适。对于婴幼儿，要特别注意空调的使用，避免温度过低或过高。
控制环境湿度：适宜的环境湿度有助于汗液的蒸发，一般来说，室内相对湿度保持在50%-60%较为合适。可使用加湿器或除湿器来调节室内湿度，如果湿度较高，可使用除湿器降低湿度；如果湿度较低，可使用加湿器增加湿度。
四、局部护理方法
外用粉剂：对于痱子部位，可以使用一些外用粉剂，如痱子粉。痱子粉具有吸收汗液、保持皮肤干燥的作用。使用时，将痱子粉轻轻扑在痱子部位，但要注意避免扑入眼、口、鼻等部位。对于婴幼儿，使用痱子粉时要更加谨慎，可选择儿童专用的痱子粉。
外用洗剂：如果痱子伴有瘙痒等症状，可以使用一些外用洗剂，如炉甘石洗剂。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可涂抹在痱子部位，缓解瘙痒症状。但在使用炉甘石洗剂前，要先摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在患处。
五、特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿的皮肤更加娇嫩，在护理热痱子时要格外小心。除了上述的清洁、穿着、环境调节等护理措施外，要注意避免使用刺激性强的护肤品或药物。如果痱子症状较为严重，如出现大片红肿、化脓等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要自行随意用药。
成年人：成年人在出现热痱子后，也要注意以上护理要点，同时要避免搔抓痱子部位，以免引起感染。如果因工作等原因需要长时间处于高温环境中，要更加注意及时补充水分和做好皮肤的护理工作。
