保持清洁卫生，用温和产品轻柔清洗腋下，合理使用含铝盐止汗剂且敏感肌肤需测试、儿童不早用，穿着透气衣物，调整饮食结构减少辛辣刺激性及高油脂食物摄入多吃蔬菜水果，用茶叶敷、白醋稀释擦、柠檬汁稀释涂、玉米淀粉扑粉、芦荟胶涂抹等抑菌吸汗，保持规律作息，适度修剪腋毛减少细菌附着。
一、保持清洁卫生
每天使用温和的沐浴露仔细清洗腋下部位，尤其在运动出汗后要及时清洁，这样能有效清除皮肤表面的细菌和汗液残留，从源头减少因细菌分解汗液产生异味的情况。儿童皮肤较为娇嫩，清洗时应选择儿童专用温和沐浴产品，动作要轻柔；孕妇清洗时注意避免过度用力刺激皮肤。
二、合理使用止汗剂
选择含有铝盐成分的止汗剂，涂抹于腋下，铝盐可阻塞汗腺导管，减少汗液分泌，进而减轻狐臭。但敏感肌肤人群使用前需在小块皮肤上进行测试，观察有无红肿、瘙痒等过敏反应；儿童不建议过早使用止汗剂，因其皮肤屏障尚未完全发育成熟。
三、穿着透气衣物
优先选择棉质、亚麻等透气性良好的衣物，这类材质有助于汗液蒸发，降低腋下局部的湿度，营造不利于细菌繁殖的环境，从而减轻狐臭。不同年龄段人群都应注重衣物透气性，儿童活动量大，更需选择透气舒适的衣物；孕妇也应选择宽松、透气的服饰，避免腋下闷热。
四、调整饮食结构
减少食用辛辣、刺激性食物以及高油脂食物，这类食物可能会影响身体代谢，导致汗液气味异常加重狐臭。日常多摄入蔬菜水果，保持饮食清淡，维持身体内环境的稳定。不同年龄人群饮食调整重点略有不同，儿童需保证营养均衡且避免过于刺激的食物；孕妇要注意饮食对自身和胎儿的双重影响，选择健康食材。
五、茶叶敷腋下
取适量茶叶用开水冲泡冷却后，用干净纱布蘸取茶汁敷于腋下，茶叶中的成分具有一定抑菌作用，可减轻异味。但茶叶敷用效果因人而异，使用时需注意纱布清洁，避免引发皮肤感染；敏感肌肤者慎用。
六、白醋稀释擦拭
将白醋用清水适当稀释后，用棉球蘸取擦拭腋下，白醋的酸性环境能抑制细菌生长，从而减轻狐臭。不过敏感皮肤人群使用时要格外谨慎，防止刺激皮肤引起不适；儿童禁止使用浓度较高的白醋擦拭。
七、柠檬汁稀释涂抹
把柠檬汁用清水稀释后涂抹在腋下，利用柠檬酸的抑菌特性减轻狐臭，但要注意涂抹后避免阳光直射，因为柠檬汁可能引起光敏反应，导致皮肤晒斑等问题；孕妇使用时需咨询医生意见，确保安全。
八、玉米淀粉扑粉
洗澡后腋下干爽时，扑上适量玉米淀粉，淀粉能吸收汗液，保持腋下干燥，减少异味产生。不同肤质人群使用时都要注意扑粉量不宜过多，避免堵塞毛孔；儿童扑粉时要防止粉末进入呼吸道。
九、芦荟胶涂抹
可取新鲜芦荟叶洗净榨汁，或使用市售芦荟胶，涂抹于腋下，芦荟具有抗菌消炎作用，能缓解狐臭相关不适。但芦荟可能引起部分人群过敏，使用前需做皮肤测试；孕妇使用市售芦荟胶时要选择成分安全的产品。
十、保持规律作息
避免熬夜，保持规律的生活作息，有助于调节身体内分泌，减少因内分泌失调导致的异常出汗，进而减轻狐臭问题。不同年龄人群都应注重作息规律，儿童保证充足睡眠利于生长发育；孕妇良好的作息对自身和胎儿健康都至关重要。
十一、适度修剪腋毛
适当修剪腋毛可减少细菌附着的面积，降低异味产生的可能。修剪时要使用清洁的工具，避免损伤皮肤；儿童腋毛通常较少，若要修剪需非常轻柔，防止弄伤皮肤；孕妇修剪腋毛时注意不要过度刺激腋窝皮肤。
