风寒感冒是秋冬常见外感病，因劳累吹风受凉致风寒袭体，阻卫阳、影响肺气，有发热轻恶寒重等表现，儿童、老人、女性有不同特点，可依症状病史诊断，需与风热、暑湿感冒鉴别，可通过生活方式预防，患病后要注意饮食、休息及特殊人群调护。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因人体劳累后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表、肺卫所引发的常见外感疾病，多发生于秋冬季节。
二、病因病机
诱因：常因机体劳累、汗出当风、气候突变等因素，致使风寒之邪从皮毛或口鼻侵入人体。
病机：风寒之邪外袭肌表，阻碍卫阳的正常功能，导致卫阳被遏；同时寒邪凝滞，影响肺气的宣发肃降。卫阳被郁则恶寒重，肺气失宣则出现咳嗽、鼻塞、流涕等症状，而流清涕、咳痰清稀等表现与寒邪伤津液，使津液未被明显化热有关。
三、临床表现
1.主要症状
发热：一般为轻度或中度发热，体温多在38℃左右，因寒邪束表，人体阳气被郁，体温呈相对轻度升高状态。
恶寒明显：患者自觉怕冷严重，需添加衣物、盖厚被等，这是风寒之邪束缚肌表，卫阳不能正常温煦肌表所致。
鼻塞流涕：流清涕，鼻涕质地清稀如水。
咳嗽：咳嗽声重，咳痰清稀色白。
头痛：头痛较常见，疼痛部位可累及头部两侧或全头，为紧束样疼痛。
身体酸痛：肢体、关节酸痛，因寒邪侵袭，气血运行不畅，经络阻滞。
2.不同人群表现特点
儿童：除上述成人表现外，可能更易出现精神不振、食欲减退，部分儿童还可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，这与儿童脾胃功能相对较弱，风寒之邪影响脾胃运化有关。
老年人：老年人风寒感冒后，病情变化相对较快，可能更容易出现乏力、气短等表现，因老年人正气渐虚，抗病能力相对较弱，风寒之邪容易耗伤正气。
女性：若处于经期，可能出现痛经加重，与寒凝血瘀，影响胞宫气血运行有关；非经期女性可能在感冒期间出现情绪受影响，如烦躁等，因感冒不适症状干扰正常生活状态。
四、诊断与鉴别诊断
1.诊断
依据症状：根据典型的恶寒重、发热轻、流清涕、咳痰清稀、舌淡红、苔薄白、脉浮紧等表现进行初步诊断。
结合病史：有吹风受凉等明确诱因。
2.鉴别诊断
风热感冒：风热感冒发热重、恶寒轻，流黄涕，咳痰黄稠，舌红、苔薄黄、脉浮数，与风寒感冒的恶寒重、流清涕、咳痰清稀等表现不同。
暑湿感冒：多发于夏季，有外感暑湿之邪的诱因，除感冒症状外，常伴有胸闷、腹胀、恶心、呕吐、身重困倦等暑湿内阻表现，与风寒感冒的风寒束表表现有别。
五、预防与调护
1.预防
生活方式：秋冬季节注意适时增减衣物，避免劳累后立即吹风；加强体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质，提高机体抵抗力。
环境：保持室内空气流通，在流感高发季节，尽量少去人员密集场所。
2.调护
饮食：患病期间宜进食温热、易消化的食物，如生姜红糖水（生姜3-5片，红糖适量，煮水饮用），有助于发散风寒；避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响病情恢复。
休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗疾病。儿童患病时更需保证休息，有利于身体恢复；老年人休息时要注意安全，避免摔倒等意外。
特殊人群注意：儿童风寒感冒时，要密切观察病情变化，如体温、精神状态等，若出现高热不退、精神萎靡等情况需及时就医；老年人风寒感冒后要注意保暖，监测基础疾病变化，如有无心慌、胸闷等，因为老年人基础疾病较多，感冒可能诱发基础疾病加重；女性经期患风寒感冒，要注意腹部保暖，可适当饮用温热的红枣桂圆茶等，缓解不适。
